Mein Training heute: Undulierendes Training – Body Weight – auf dem Hindernisparcours von Aktiv Powertours… 60 min. …

Undulierendes Training – auf dem Hindernisparcours von Aktiv Powertours…- Video..

Klappmesser mit gestreckten Beinen an der Klimmzugstange – 5 Sätze –

  1. 10 x Body-Weight
  2. 10 x Body-Weight
  3. 10 x Body-Weight
  4. 10 x Body-Weight
  5. 10 x Body-Weight

Klimmzug breit – 3 Sätze –

  1. 5 x Body Weight
  2. 5 x Body Weight
  3. 5 x Body Weight

Klimmzung eng – 3 Sätze –

  1. 12 x Body Weight
  2. 12 x Body Weight
  3. 12 x Body Weight

Im Stütz Beinstestep im Wechsel – 3 Sätze –

  1. 50 x Body Weight
  2. 50 x Body Weight
  3. 50 x Body Weight

Schulterdrücken mit einem Baumstamm – 3 Sätze –

  1. 50 x ca. 10 kg
  2. 50 x ca. 10 kg
  3. 50 x ca. 10 kg
  • … noch viele weitere Übungen.. im Freestyle nach Gefühl… auch das muss sein. 😉

Im Anschluss gab es lecker Gegrilltes. Low Carb Baby… Low Carb..

Gegessen heute: Spargel, Kartoffeln, Schinken gekocht, Rinderhachfleisch und Geflügelwürstchen.. Spitzpaprika, Pilze…

Supplemente: Whey-Protein-Shake  mit Milch, Aminos, Magnesium und Calcium…