Jan20
180 min. APTKETTLE 90 min. und APTROLL® mit der Blackrollorange 90 min. – Faszientraining
on 20. Januar 2013 at 16:00180 min. APTKETTLE 90 min. und APTROLL® mit der Blackrollorange 90 min. – Faszientraining
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Mein Sport und Training, Supplemente & Diät
Blog: Fitnessexperte und Personaltrainer Wasilios Wamwakithis
Archive for Januar, 2013
10 results.
Jan19
APTCYCLE® 90 min. und die letzen Posts als Admin hier im Blog.. Sport…
Jan12
19,2 km Laufen im Grundlagenausdauer 2 bzw. Zone 4-5 1:50 mit Max. km/h von 14,65… Vorbereitung Tough Guy
on 12. Januar 2013 at 08:41Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Bootcamp, Braveheart-Battle 2012, Braveheartbattle, Cheftrainer, Diätexperte, Extremlauäufe, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Fitnessreise, Getting Tough The Race, Halbmarathon, Joggen, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Sportcamp, Tough Guy, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampfvorbereitung
19,2 km Laufen im Grundlagenausdauer 2 bzw. Zone 4-5 1:50 mit Max. km/h von 14,65… Vorbereitung Tough Guy
19,2 km Laufen im Grundlagenausdauer 2 bzw. Zone 4-5 1:50 mit Max. km/h von 14,65… Vorbereitung Tough Guy
Jan10
Fitnesskickthaiboxen mit Alex und am Sandsack… ca. 60 min. …
Jan09
Waldlauf – Trailruning mit Tristan, Janniklas und Erick… 60 min. 8 km – 300 Höhenmeter! ;)
on 9. Januar 2013 at 19:17Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Braveheart-Battle 2012, Braveheartbattle, Cheftrainer, Diätexperte, Extremlauäufe, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Getting Tough The Race, Mein Training, Mentalcoach, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Sportcamp, Tough Guy, Trail Run, Trailrun, Undulierendes Training, Waldlauf, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampfvorbereitung
Waldlauf – Trailruning mit Tristan, Janniklas und Erick… 60 min. 8 km – 300 Höhenmeter! 😉
Jan08
Crossfit und submaximal Krafttraining im ESV in Regensburg zusammen mit Janniklas und unserem Trainer Lech. Ein super geiles Workout mit 110 Brust, 100 kg Kniebeuge, 140 kg Kreuzheben und 52 kg Militerypress … auch bei mir ging noch was aber man soll manchmal nicht übertreiben.
Crossfit-Cyrcle – vorher Warmup
3 Runden hängende Beine zur Klimzugstange x 9, Kastesrpünge 15 x auf 60 cm, Militerypress 45 kg x 12, im Anschluss 5er-Cyrcle Crossfittraining mit 15 x Sätzen. Übungen hinzu waren Liegestütz mit Beinen oben auf der Bank, Klimmzug an der Langhantel hängend, Kreuzheben mit aufrechtem Rudern zum Kinn, Kastesprünge alles nonstop. Harter Tobac…
Jan05
120 min. ca. 7 km Waldlauf und Crossfit am Abend mit Jnik…
on 5. Januar 2013 at 19:15Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Braveheart-Battle 2012, Braveheartbattle, Cheftrainer, Diätexperte, Extremlauäufe, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Functionel Training, Getting Tough The Race, Joggen, Limesrun, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Sportcamp, Strongmanrun, Tough Guy, Trail Run, Trailrun, Undulierendes Training, Waldlauf, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampfvorbereitung
120 min. ca. 7 km Waldlauf und Crossfit am Abend mit Jnik…
Jan03
Cross country Lauen 1 5 km 300 hm… Vorbereitung Tough Guy
Jan02
Trail und Waldlauf 12 km steiles Profil… Vorbereitung Tough Guy
on 2. Januar 2013 at 12:17Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Cheftrainer, Diätexperte, Extremlauäufe, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Joggen, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personalbootcamp, Personaltrainer, Sportcamp, Tough Guy, Trail Run, Undulierendes Training, Waldlauf, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampfvorbereitung
Trail und Waldlauf 12 km steiles Profil… Vorbereitung Tough Guy
Jan01
80 min. Intervalle und Grundlagenausdauer auf dem Laufband – Vorbereitung Tough Guy
on 1. Januar 2013 at 12:1580 min. Intervalle und Grundlagenausdauer auf dem Laufband – Vorbereitung Tough Guy
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