Archive for Mai, 2011

31 results.
Mai19

Undulierendes Training – Body Weight – auf dem Hindernisparcours von Aktiv Powertours…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 19. Mai 2011 at 00:14
Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Bootcamp, Diätexperte, Ernährung, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Mein Training, Personaltrainer, Rehabilitation, Supplemente, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie

Mein Training heute: Undulierendes Training – Body Weight – auf dem Hindernisparcours von Aktiv Powertours… 60 min. … Undulierendes Training – auf dem Hindernisparcours von Aktiv Powertours…- Video.. Klappmesser mit gestreckten Beinen an der Klimmzugstange – 5 Sätze – 10 […] ↓ Read the rest of this entry…

Mai17

Seightseeing-Jogging durch Regensburg.. 10 km..

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 17. Mai 2011 at 20:17
Posted In: Cheftrainer, Diätexperte, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Joggen, Mein Training, Personaltrainer, Rehabilitation, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie

Mein Training heute: 2 Std. Seightseeing-Jogging durch Regensburg.. 10 km.. eine coole Erfahrung. Viel über die Geschichte Regensburgs gehört und dabei Sport… ok, also die Stop and Goes waren nicht so mein Fall aber alles in allem war es eine […] ↓ Read the rest of this entry…

Mai16

Dipps mit Zusatzgewicht, Überzüge, Schultern und Nacken… Bauch.. Crosstrainer, Laufband… 120 min..

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 16. Mai 2011 at 21:39
Posted In: Bootcamp, Cheftrainer, Diätexperte, Ernährung, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Mein Training, Personaltrainer, Rehabilitation, Supplemente, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie

Mein Training heute: Dipps mit Zusatzgewicht, Überzüge, Schultern und Nacken… Bauch.. Crosstrainer, Laufband… 120 min.. Als Warm-Up ging es 15 min. auf den Crosstrainer bei ca. 150 RPM bei Stufe 8. Dann ging es weiter mit Pumpen. Auch heute war […] ↓ Read the rest of this entry…

Mai16

Tag 1. PowerShaping

by bambam on 16. Mai 2011 at 13:38
Posted In: Allgemein

  Also wie man bei dem Programm abnehmen soll … ich weiss nicht… bin im Grunde nur am Essen … Erster Tag ist fast schon wieder rum… Heute steht noch eine Krafteinheit auf dem Plan… Ich befürchte das ich Morgen […] ↓ Read the rest of this entry…

Mai14

Laufen und Schultern… Bauch… 60 min.

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 14. Mai 2011 at 20:00
Posted In: 10 Kilometer Lauf - Wettkampf, Cheftrainer, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Mein Training, Personaltrainer, Rehabilitation, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie

Mein Sport heute: 34 min. auf dem Laufband mit neuen Schuhen und im Anschluss noch etwas Schultern und Bauch trainiert. Morgen ist mein erster 10 km-Lauf nach meiner Knieverletzung und ich bin etwas angespannt. Ich muss aufpassen, dass ich nicht […] ↓ Read the rest of this entry…

Mai12

Triathlon anders… 2 Std. effektiv Trainiert…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 12. Mai 2011 at 20:41
Posted In: Bootcamp, Cheftrainer, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Mein Training, Personaltrainer, Rehabilitation, Supplemente, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie

Mein Sport heute: Rücken, Crosstrainer und Schwimmen 120 min… Kraft und Ausdauer Schlagwort dabei: Undulierendes Training Undulierendes Training wird nach Studien von Peterson  als “daily Undulierendes Training bezeichnet. Dabei steht die regelmäßige Trainingsvariation im Vordergrund. Anstatt von langfristigen Makrozyklen stehen […] ↓ Read the rest of this entry…

Mai11

Joggen, Laufen am Regen…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 11. Mai 2011 at 20:48
Posted In: Cheftrainer, Diätcamp, Diätexperte, Ernährung, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Mein Training, Personaltrainer, Rehabilitation, Supplemente, Wasilios Wamwakithis

Mein Sport heute: 60 min. effektiv gelaufen – Joggen in Vorbereitung für den Halbmarathon in Regensburg am 5. Juni 2011 nach meiner Knieverletzung. Das  Knie hat auch heute gehalten. Die Waaden brutal gebrannt. ØPuls bei 155 und max. 180..  ca. […] ↓ Read the rest of this entry…

Mai11

Neuer Weg

by bambam on 11. Mai 2011 at 09:09
Posted In: Allgemein

  So, der Endschluss ist gefallen, es gibt einen neuen Weg und somit ein neuer Versuch explizit an dem Problem Gewicht zu arbeiten. Donnerstag hab ich einen Termin bei meiner Trainerin. Bin über das neue Programm von Power Bar gefallen, […] ↓ Read the rest of this entry…

Mai10

Spinning 65 min. – der Schweiß lief… 1050 kcal…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 10. Mai 2011 at 19:33
Posted In: Cheftrainer, Diätcamp, Diätexperte, Ernährung, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Mein Training, Personaltrainer, Rehabilitation, Supplemente, Wasilios Wamwakithis

Mein Sport heute: 65 min. Spinning! 1050 Kcal durchgejagt, der Puls Ø160 und max 192! War das geil! :DDD Wir erinnern uns: Diagnose war ligamentum criciatum anterior partialruptur (vorderes Kreuzband Anriss) und retropatelare Chondropathie (Knorperschaden hinter der Kniescheibe) des rechten […] ↓ Read the rest of this entry…

Mai10

Na bitte, geht doch!

by marionipantaloni on 10. Mai 2011 at 18:12
Posted In: Allgemein

Mittlerweile habe ich meine Zeit vom Sonntag verdaut, mein Gott, es gibt wirklich Schlimmeres! Zwar behaupte ich immer, nicht ehrgeizig zu sein, aber meine Reaktion spricht doch für sich. Die herrliche, weltoffene Stimmung und vor allem “meine letzte Runde” im […] ↓ Read the rest of this entry…