ca. 50 km Mountainbiketour, ca. 600 HM – coole, lockere Tour im Personaltraining…
on 26. März 2012 at 21:38ca. 50 km Mountainbiketour, ca. 600 HM – coole, lockere Tour im Personaltraining…
ca. 50 km Mountainbiketour, ca. 600 HM – coole, lockere Tour im Personaltraining…
Mountainbiketour ca. 44 km und 750 HM – Cross Country mit dem Hardtail.. Bei schönstem Sonnenschein eine lockere Runde Mountainbiken… die Tour selbst war eher Regenerativ. Problem nur, dass das Training von gestern mit dem Miha-Bodytec am Gluteus und Beinen […] ↓ Read the rest of this entry…
Braveheartbattle 2012 24 km Laufen und 48 Hindernisse – Wettkampf total, kaltes Wasser, Schlamm, Hürdern, Hindernisse… mehr folgt!
4 km Waldlauf – regenerativ und 60 min. im Kraftraum ebenfalls regeneratives Kraftausdauertraining…
195 min. Training – Duathlon ++ mit Laufeinheit vorher – 111 Liegestütze und 200 Bauch…
KrafttrainingKrafttraining Rücken und Arme 60 min. Rücken und Arme 60 min.
120 min. Krafttraining, Kick-Boxen und Laufband – Cardiotraining Brust – Langhantel 6 Sätze 20 x 30 kg 16 x 50 kg 16 x 70 kg 10 x 80 kg 6 x 90 kg 6 x 100 kg […] ↓ Read the rest of this entry…
120 min. Duathlon + Funktionelles-Training
60 min. Kraftausdauerzirkel – Funktionelles Training – Ganzkörpertraining…. 26 Stationen a 50 Wiederholungen und dazwischen jeweils 125 m Laufen – non stop und hohes Tempo! 😉
70 min. Waldlauf durch Schnee, bergab, bergauf… Grundlagenausdauer 1 und 2
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