Kraftausdauerzirkel – funtktionelles Training
on 2. Juli 2012 at 12:51Kraftausdauerzirkel – funtktionelles Training
Kraftausdauerzirkel – funtktionelles Training
Powerwalking und Schwimmen 120 min.
90 min Powerwalking zur Regeneration –
Indoorcycling 90 min. und 30 min. Krafttraining – 1 Tag nach Strongmanrun 2012
100 min. Duathlon – Bauch, Liegestütze…
12 Sätze Kraftraining – Brust, Schultern und Trizeps, im Anschluss 60 min. + Walking – Wald…
90 min. Powerwalking im Wald – immernoch Regenration nach Braveheartbattle und dem anschließenden Miha-Bodytec-Training… noch kein Vollgas..
5 km Laufen auf dem Laufband nach dem Braveheartbattle die erste Joggingeinheit nach MTB-Tour, Mihabodytec und Powerwalking im Wald…
Waldlauf – Fettstoffwechselschulung und Regenerationslauf…
Elektro Muskelstimulation GK-EMS – Ganzkörpertraining 60 min. 3 Programme… Hypertrophietraining, Stoffwechselprogramm und Body-Relax (detonisierend). Coole Sache die Gelenke ruhen zu lassen und trotzdem einen hocheffektiven Trainingseffekt zu erreichen! Die Kombination aus herkömmlichen Training in Kombination mit Miha-Bodytec ist genial! […] ↓ Read the rest of this entry…
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