12 Sätze Kraftraining – Brust, Schultern und Trizeps, im Anschluss 60 min. + Walking – Wald…
on 25. März 2012 at 22:4812 Sätze Kraftraining – Brust, Schultern und Trizeps, im Anschluss 60 min. + Walking – Wald…
12 Sätze Kraftraining – Brust, Schultern und Trizeps, im Anschluss 60 min. + Walking – Wald…
8 km Joggen im Wald und Kraftraum – Rücken, Trizeps, Bauch So langsam hatten die Muskelkater vom Miha-Bodytec nachgelassen und gleich gibt es wieder was auf die Mütze. Die Kniebeugen von gestern machen sich bemerkbar… Das Knie ist noch vom […] ↓ Read the rest of this entry…
90 min. Powerwalking im Wald – immernoch Regenration nach Braveheartbattle und dem anschließenden Miha-Bodytec-Training… noch kein Vollgas..
5 km Laufen auf dem Laufband nach dem Braveheartbattle die erste Joggingeinheit nach MTB-Tour, Mihabodytec und Powerwalking im Wald…
Waldlauf – Fettstoffwechselschulung und Regenerationslauf…
4 km Waldlauf – regenerativ und 60 min. im Kraftraum ebenfalls regeneratives Kraftausdauertraining…
Waldlauf 90 min. querdurch und auf unserem Hindernisparcours… 1333 kcal. 127erØ und max. 179er Puls… Samstag Braveheartbattle… 😀
Waldlauf, Hindernisparcours und Kraftraum Ganzkörpertraining 120 min. …
70 min. Waldlauf durch Schnee, bergab, bergauf… Grundlagenausdauer 1 und 2
Kniebeugen, Arme, Bauch und Indoorcycling 120 min. Kniebeugen an der Multipresse 20 x 40 kg 20 x 60 kg 10 x 80 kg 10 x 100 kg 20 x 60 kg dazwischen Bizeps, Trizeps, Bauch 10 sätze – am Nachmittag. […] ↓ Read the rest of this entry…
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