Joggen 10 km Grundlagenausdauer
on 19. Juni 2012 at 23:28Joggen 10 km Grundlagenausdauer
Joggen 10 km Grundlagenausdauer
ca. 9 km Grundlagenausdauer cross country – leichte Trails
Rückentraining – Krafttraining – Tristan Hundebaby war dabei! 😉
Kniebeugen – Krafttraining bis 100 kg – Bizeps, Trizeps – Extremitätentraining 20 x 30 kg 16 x 50 kg 16 x 70 kg 12 x 80 kg 6 x 100 kg 10 x 90 kg 12 x 70 kg 12 […] ↓ Read the rest of this entry…
Mountainbiketour 40 km
Drillday – Drillinstructor aus dem Bigbrotherhaus Wasilios Wamwakithis 3 Std.
10 km Laufband -5 km in 25 min. – Paace bis 15 km/h
Krafttraining Ganzkörper und hart! Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern, Bizeps, Trizeps, Bauch…
120 min. Indoorcycling – im Sportcamp – Evolutionride Amberg 2012 – Vorbereitung
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