tag 9

heute ist wiegen- und messtag. irgendwie habe ich voll schiss davor, weil es geht zwar um nichts und ich war auch brav und habe mich auch an allen vorgaben gehalten, nichts dazu genascht, beim sport immer gas gegeben, jede menge kcal. verbrannt. aber letztes jahr nach 10 tagen hatte ich echt super ergebnisse und fühle mich irgendwie dadurch im zugzwang. und an den hosen merke ich noch nichts, sind immer noch so eng wie immer. und mein maßband zeigte gestern die gleichen werte wie schon vor einer woche.. vom umfang her hat sich bei mir nichts geändert. bis auf den busen, der ist um 2 cm geschrumpft. vorher nix da gewesen und jetzt noch weniger.. na super!

außerdem hat mich irina für 7.40 eingeteilt und dank bärles unfähigkeit, vögel zu jagen, bin ich gut 2 stunden vorher wieder mal wach geworden. darf nichts trinken (wir messen auch körperfett), und vor allem ohne kaffee in der früh kann ich nicht funktionieren. momentan kann ich sowieso nicht richtig funktionieren, aber grad ohne kaffee am morgen bin ich noch verpeilter als sonst. zum glück muss ich heute zum wiegen nichts mitnehmen, denn danach geht es gleich zum frühstück und dann zurück ins zimmer, bevor es zu lucia und zum aerobic geht…. und bis dahin sollte ich inzwischen auch einigermaßen wieder „online“ sein..

9.00 uhr: zurück vom wiegen und messen und auch vom frühstück: 1,7 kg weniger (jaaa!!), allerdings nur knapp 1 % körperfett abgebaut. alex hat beim frühstück auf seinem handy meine werte berechnet und festgestellt, dass ich wohl muskelmasse verloren haben muss. nicht gut. muss heute abend mit wasili reden, ob ich evtl. zu wenig aminos nehme und ob ich sie erhöhen soll. denn letztes jahr war ich viel besser (4,1 % körperfett weniger nach 10 tagen!) – und da habe ich die gleiche ernährung und die gleichen supplemente gehabt wie jetzt… dennoch bin ich im großen und ganzen sehr zufrieden. und in einer woche wird nochmals gemessen und gewogen. also alles fein 🙂

zur feier des tages habe ich beim frühstück tatsächlich 1 scheibe brot mehr gegessen als sonst. muss auch mal sein. wobei heute abend, nach dem drill werden wir grillen. und es gibt nicht nur gemüse, sondern auch fleisch… gestern abend während des powerwalks hatte ich deshalb ein kleines freundschaftliches disput mit wasili betreffend dem grillabend. ich habe ihn gefragt, ob´s da männerfleisch oder frauenfleisch geben wird. also, zum besseren verständnis: männerfleisch ist z.b. rindersteak. frauenfleisch ist hähnchenbrustfilet und putenschnitzel… er meinte, er als mann (ich würde ihn eher als alpha-mann bezeichnen *höhö*) isst sehr gerne hähnchen und pute und das wäre also durchaus „männerfleisch“… mit wasili zu streiten ist nutzlos, denn wasili hat immer recht!!!!! deshalb bin ich froh, mein blog zu haben. da kann er mir nicht widersprechen – und hier sind und bleiben hähnchenbrust und pute „frauenfleisch“ 🙂 (außerdem wird´s heute definitiv auch „männerfleisch“ geben, 2 unserer jungs sind nach dem mittagessen zum metzger gegangen und bringen ihr eigenes zeug mit.. bin gespannt, ob sie beim wasili damit durchkommen. ich hab da so meine zweifel!!!)

15.00 uhr ist der besagte drillday – allerdings als „mini-drillday“ deklariert, da er diesmal nur 2 std. dauern wird: hindernissparcours mit durch-alte-reifen-joggen und unter-seil-im-sandgraben-robben und über-holzmauer-springen und am-gerüst-entlang-hangeln und über-und-unter-holzzäune laufen; und vorab, zum aufwärmen, im gleichschritt laufen und wasili nachsingen… wie im „full metal jackett“, nur, dass wir nicht im krieg sind… bei diesem lied geht es um den schweinehund, dem wir dauernd in den „a-punkt-punkt“ treten müssen und es geht um grünes gemüse, das wir essen sollen und um gesunden fisch und lecker putenfleisch, das bei uns ausschließlich auf den teller kommen darf… und noch mehr solcher netten aktionen. am ende wahrscheinlich staffellauf durch den kompletten hindernisparcours…

und im anschluss werden wir alle lagerfeuer machen und frauenfleisch und gemüse grillen… endlich abends mal was zum beißen und nicht nur flüssignahrung aus dem shaker… die ganze gruppe freut sich drauf! und das wetter ist ideal dafür; kein wunder, da wir alle jeden tag brav unsere teller leer essen und nicht ein fitzelchen übrig lassen 🙂

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