Tag 9

Heute früh war endlich wiegen, die Stunde der Wahrheit, sozusagen; mal sehen, was sich in meinem Körper alles getan hat nach einer ganzen Woche Sport und Ernährungsumstellung. Ich habe alles ausgezogen, was ich vor Wasili verantworten konnte (habe sogar extra noch das selbe Shirt wie vor einer Woche angezogen, um ja keinen einzigen Gramm zu verfälschen) und stieg auf die Waage. Und meine Mundwinkeln gingen merklich nach unten: nur 300 Gramm weniger!!! Mein Hauptgrund, hier zu sein, ist zwar die volle Dröhnung Sport, aber das Abnehmen dabei habe ich dennoch nicht aus den Augen verloren, sozusagen als Bonus on top. Ich war voll enttäuscht und ratlos. „Komm schon, Dudi!! Ich seh doch auf den ersten Blick, dass sich bei dir viel getan hat. Schau mal, alle Werte im grünen Bereich (beim Anfangswiegen war mein Fettanteil noch im gelben Bereich). Hier, dein Ergebnis nach einer Woche: 2,4 kg Fett weniger und 2,1 kg Muskelmasse zugenommen; auch dein Wasseranteil hat sich um einige Prozente verbessert. Glückwunsch!!!“ Wassili straht mich an. Und ich strahle zurück..

Jaaaahaaaaa!!!!! Voll happy grad und voll motiviert für eine weitere Woche Sport. Also passt alles, muss weder an den Supplementen was ändern noch an der Menge an Shake. Und: hab weder Muskelkater noch fühle ich mich überfordert (aber auch nicht unterfordert), habe überhaupt keinen Hunger abends (nichtmal gestern, da wir doch keinen Sport hatten) und auch sonst ist rundherum bei mir alles in Ordnung!

Beim letzten Camp wurde noch anders gewogen und auch die Fettanalyse wurde anders durchgeführt. Damals gab´s noch eine ganz normale digitale Waage und ein extra Körperfettmessgerät, das die Form eines „U“ hatte. Und die Auswertung erfolgte auch erst viel später, also stand man damals da mit den grad mal 300 Gramm, die man meinte, abgenommen zu haben, und war erstmal total demotiviert. Aber dieses Megateil von Körper-Analysewaage, das jetzt da ist, spuckt alle Ergebnisse gleich aus, wertet sie auch noch sofort und außerdem kriegt man noch´n Waschzettel mit allen Daten mit; diese sogar aufgeteilt auf: rechtes Bein, linkes Bein, rechter Arm, linker Arm und Rumpf.

 

S-Aerobic, Bodyshape am Vormittag

Und jetzt wieder zurück zur Tagesordnung. ‚S-Aerobic‘ am Vormittag. Jetzt weiß ich auch, was S-Aerobic bedeutet: Silvia-Aerobic (Silvia ist nämlich die Trainerin). Die erste 3/4 Stunde haben wir das gemacht, was ich von daheim als „Fatburner“ kenne, leichte Aerobicschritte auf dem Boden. Und mit ‚leicht‘ meine ich ’nicht kompliziert‘, keineswegs ’nicht anstregend‘. Und in der zweiten Hälfte das, was ich aus meinem münchner Studio als „All in one“ kenne, eine Mischung aus Aerobic mit Gewichten und Bodyshape-Übungen, also sowohl Kraft als auch Ausdauer-Übungen. Ich merke deutlich, dass ich mehr Kraft habe als noch vor einer Woche, vor allem in Armen und Schultern aber auch die Beine vertragen wesentlich mehr, bevor sie anfangen zu brennen. Meine Pulsuhr ist mir leider mittendrin ausgestiegen (vermutlich bin ich auf den Ausschaltknopf gekommen), deshalb habe ich keine echten Daten, die ich auswerten könnte, aber das stört mich grad total wenig. Momentan stört mich überhaupt nichts, ich bin einfach nur erleichtert und happy, dass mir die erste Woche so viel gebracht hat. Mir ist auch klar, dass es in der zweiten Woche vermutlich nicht mehr gar so viel passiert, aber auch das kann meine Stimmung nicht mehr trüben.

Und außerdem, was ich unbedingt noch erwähnen möchte: wir haben eine echt tolle Gruppe hier. Sehr nett, motiviert und hilfsbereit. Denn so vieles steht und fällt mir den Leuten, mit denen man zusammen ist, trainiert und zu tun hat. Außerdem haben wir sehr fähige, kompetente und nette Trainer und zwei absolut großartige Trainees, Mo und Jannik, die uns total unterstützen. Und Irina und Wasili – die dieses Campkonzept in dieser Form umgesetzt haben. 🙂

So, jetzt wieder zurück zur Tagesordnung, heute verquatsche ich mich schon wieder. Nach dem Mittagessen habe ich Heidi nach Regensburg begleitet. Sie wollte sich unbedingt nach kurzen Hosen für ihre bald anstehende Südamerika-Reise umschauen und ich wollte dem Lagerkoller entfliehen – und bei meinem Handyprovider, O2, vorbei schauen, denn momentan ist deren Server abgek… und ich kann kein Guthaben mehr aufladen. Momentan kann niemand bei O2 Guthaben aufladen – deshalb an alle meine Freunde & Family, die meinen Blog lesen: kann zur Zeit weder Whatzappen noch Simsen oder anrufen, die 2 Tage, die ich mit dem Aufladen im Rückstand bin, hat mich das ganze Handyguthaben gekostet. Bin auch so spät drauf gekommen, das Internet da zu deaktivieren, erst, als die Kohle am untersten Limit war. Ich hoffe, dieser Engpass ist bald behoben, solange bin ich ausschließlich über mein normales Internet (Email, Blog, Facebook) zu erreichen. Allerdings kann ich Gespräche empfangen, so hoffe ich zumindest.

Der heutige Nachmittag ist frei, denn heute Abend ab 20.00 Uhr gibt´s schon wieder den von mir so geliebte Kraft-Ausdauer-Zirkel.

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