Hallo ihr ALLE !!! 🙂

Heute hatte ich einen sehr ruhigen Regenerationtag mit einem Kraftausdauerzirkel am Abend und einer kleinen aktiven Regeneration, die ich noch nicht mal ganz ausgeführt habe.

Also, Tag normal gestartet und nichts aussergewöhnliches. Am Morgen etwas Frühsport um den Schlaf aus den Knochen zu bekommen. Danach das gesunde und nahrhafte Frühstück. 😉

Der Tag zog dann recht erholsam oder besser gesagt vollkommen erholsam an mir vorbei. Am Mittag hatte ich ein kurzes Gespräch mit Wasili, wie denn alles so wäre aber es gibt zur Zeit keine Beschwerden und mir geht es einfach gut. Dann mit Unterstützung von Wasili durch alle möglichen Materialien, Eimer usw. habe ich dann angefangen, mein Auto zu säubern. Dann auf einmal kam Wasili und Irina hoch zum Teamerzimmer und ich erkannte, dass wir Zuwachs in der Gruppe bekamen. 😉 5 hübsche Frauen, bei denen der Sport dann gerade noch mehr Spass macht. 😛

Also am Abend dann noch ein Kraftausdauerzirkel. Dabei trainieren wir meist Ganzkörperübungen und nicht nur isolierte Muskeln. Dies wird auch Funktionelles Training genannt, da man mit einer Übung meistens eine gewisse Körperspannung halten muss, durch die dann auch der gesamte Muskelbereich trainiert wird. Ich fühle mich super und fühle mich auch immer noch super. Ich konnte die Belastung heute auch ohne Probleme von Beinen oder sonigen Problemchen vollkommen hochschrauben und joggte dann auch die Runden zwischen den Übungen. Einfach nur geil, wenn man merkt, dass das Training etwas bringt und man schneller, stärker, konditionierter und gesamt fitter wird.

Wie Deichkind jetzt sagen würde : Leider geil ! 😉

Jan-Nik

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