Hallo Freunde, Mitleser, Trainer, APTIANER und Family,

Heute habe ich selbst mal einen Blick auf meinen ersten Blog geworfen um mal zu überprüfen, was sich alles in diesem Jahr so getan hat und ob sich meine Grammatik und meine Rechtschreibfehler vermehrt oder vermindert haben. 😉 Dabei ist mir aufgefallen, dass kein besonderer Unterschied zu heute besteht und ich immer noch genug Fehler produziere. 😛

Am Morgen stand ein leckeres Frühstück und der alltägliche Frühsport für uns 3 an ( damit meine ich Vater, Bruder und ich 😉 ). Es ist sehr schön, mal die Familie hier auch um sich zu haben und die Tage gemeinsam zu genießen oder einfach abends nochmal zu einer Runde Skat zusammenzukommen.

Also, zurück zum Tag: Morgens ein Gankkörperworkout mit Silvia, die uns 3 mit Pezzibällen und 1-5 kg-Scheiben ganz schön ins Schwitzen brachte. Es war eine coole Stunde, die wirklich sehr viel Spaß machte.Wir trainierten die Brücke und mehrere Dehn- und Koordinationsübungen, die uns allen eine bessere Stabilität bringen soll.

Beim Mittag dann einen leckeren Salat und ein Braten mit Sauce, Gemüse und sogar einem kleinem Klex Kartoffelpürree. Es war wirklich lecker und hat uns allen wieder einen guten Schub gegeben, um die nächsten Tage noch besser uns an das gesamte Programm zu halten.

Am Nachmittag hatten wir alle frei und die Zeit nutzten die beiden anderen, um sich auch nochmal etwas zu entspannen und ich tat es ihnen gleich. Am Abend dann noch eine Einheit APTSLING zusammen mit Lech, bei der wir alle ziemlich ins Schwitzen kamen, da eine Stunde bei Lech eig. immer damit ausgeht, dass man erstmal eine Pause braucht. 😉

Am Abend dann noch meine Proteinshakes und dass war es dann auch schon.

Liebe Grüße an euch alle und noch einen schönen Abend.

Jan-Nik

Follow