Hallo Freunde, Bekannte, Aptianer, Mitleser und Familie,

heute ist der letzte Tag für das Diät- und das Fitnessbootcamp Fatkill gekommen. An diesem Morgen war Irina und ich an der Waage, um die jeweiligen Personen aus den Camps zu wiegen und zu messen. Wasili ist nämlich zur Zeit in Burmingham, England und läuft den härtesten Extremsportlerlauf der Welt…. Den Tough Guy ! Ich wünsche ihm viel Erfolg und dass er bei diesem Lauf auch wieder heil durchkommt.

Die Ergebnisse auf der Waage waren aber auch ein spektakuläres Ereignis. Teilweise bis zu 5 kg Fettmasse in 10 Tagen abgenommen. Leute, einfach nur spitze ! Es waren tolle Ergebnisse und ich freue mich für jeden von euch.

Diesen Tag kann ich sonst nicht viel berichten, ausser dass ich am Abend noch zusammen mit meinem alten Freund Zeljko zusammen etwas im Kraftraum war und für 2 Stunden nochmal ordentlich Gas mit den verschiedenen Eisen gegeben hatte.

Am Abend hatten wir dann Bizeps, Trizeps, Brust in allen Bereichen und Schulter trainiert. Es war ein tolles Workout bei dem wir aber aufgrund meiner Kleiderwahl auch einiges zu lachen hatten. 😉

Liebe Grüße

Euer Jan-Nik

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