Hallo Freunde, Mitleser, Bekannte, Aptianer und Familie,

Heute stand mal wieder ein knackiger Tag aber ohne Frühsport an, da Wochenends die Uhren und Pläne etwas anders laufen. Am Vormittag dann aber dafür eine wirklich krasse Stunde zusammen mit Wasili, die das Spinning über 2 Stunden umfasste. Es war einfach nur krass…. Ich kanns nicht oft genug sagen … Ich hab geschwitzt wie verrückt und 3 Liter Wasser in 2 Zeitstunden vernichtet. Bei toller Musik kann man einfach nur Gas geben.

Am Nachmittag dann eine Stunde Kettlebells bei Lech, der das Ganze recht abwechwechslungsreich und damit höchst interessant gestaltete. Ich hatte auch an diesem Morgen echt mal die Power, die 40 kg Kettlebell mir anzutun bei den seitlichen Zügen. War eine tolle Stunde mit dem gewünschten Effekt.

Und am Abend dann nochmal zusammen mit Lech eine Stunde Walking, die das ganze abrundete. Wir hatten eig. 1 1/2 Stunden angesetzt aber durch eine neue Runde, die wir erkunden wollten, wurden es dann eben 1:50h …. Aber alle haben spitze mitgezogen und freuten sich nach diesem Tag aber dann auch auf das gesegnete Bett. 😉

Liebe Grüße

Jan-Niklas

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