Guten Abend liebe Freunde, Kollegen, Bekannte, Mitleser, Aptianer und Familie !

Heute wars auch mal wieder ein Tag, der keine langen und angenehmen Pausen überlässt und man ständig an seinen Grenzen wandelt. 😉

Am Morgen hatte ich die Stunde mit TRX-Bändern gegeben, die für die Teilnehmer denke ich nahe am Limit abgelaufen ist. Es war ein Ganzkörpertraining, bei dem jede Muskelpartie des Körpers beansprucht wurde und auch nichts vergessen wurde. Angefangen bei den Armen mit Bizeps und Trizepscurls bis zur Schulter und dann weiter zum Bauch-, Rückenbereich und schlussendlich zu den Beinen 😉
Alles dabei, was man mal trainieren sollte…

Am Mittag dann eine Stunde APTSPEPS bei Susi, die mal wieder eine super Choreo mit einer super Musik verband und mich auch schwer zum Schnaufen brachte. Es war eine tolle Stunde mit vielen Steps auf und von dem Brett. 😉

Am Abend dann noch eine 2 Stunden Burner Stunde bei Wasili mit Indoordycling, die mir auch an diesem Tag echt den Rest gab …. Es war wirklich sehr anstrengend aber auch genau das, was ich brauche um noch besser, schneller und flexibler zu werden. Tolle Stunde bei toller Musik !!!

Liebe Grüße

Jan-Niklas

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