Hallo Freunde, Mitleser, Bekannte, Aptianer und Familie,

heute stand eine interessante Stunde mit Silvia auf dem Plan, die mich das fürchten lehrte. Es war extrem anstrengend bei Silvia die Dumbellstunde zu überstehen. Es ist einfach nur hart in Zeitlupenform eine 25 kg Stange zu heben und das geschätze 60 mal, bis man endlich wieder ansenken und ablegen darf. 😉

Aber es lohnt sich auf jeden Fall. Danach hat man ein anderen Gefühl und man weiß einfach, was man getan hat. Von Ausfallschritten, über Bizeps-, Trizepscurls zu Kniebeugen und Kreuzheben war alles in ihrem Plan enthalten. Es machte viel Spaß und ich bin wirklich froh, die Stunde heute mal wieder richtig aktiv und voller Kraft mitmachen zu können, nachdem ich die letzten Tage etwas angeschlagen war.

Am Mittag dann noch einen Koordinationszirkel bei Frank, der zwar nicht so sehr auf die großen Muskelgruppen geht aber einfach extrem anstrengend durch die ganzen Balance- und Ballspiele ist, da man sich ständig konzentrieren und zu 100% wach sein muss, da sonst das ganze nicht in dieser Art gelingt wir man das möchte.

Vom Einbeinstand über 2 Bälle trippels zu 3 Luftballons in der Luft halten war alles dabei.

Einfach nur super und ich denke es hat sich auch extrem gelohnt. 🙂

Liebe Grüße

Jan-Niklas

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