Mein Sport und Training, Supplemente & Diät

Mein Training in den letzen Tagen:

Am Sonntag war ich auf dem Strongmanrun mit Atze Daniel, der diesen für mich gelaufen ist!

Wir erinnern uns: ligamentu cruciatum anterior partialruptur zugezogen habe und retropatelar einen knorperschaden erlitt. das ganze in vorbereitung auf den strongmanrun 2011… aber beim Thai-Kickboxen…

Daniel ist ein Held! Er hat es gepackt und das mit 122 kg! Als ich am Anfang dort am Start stand und es so langsam los ging war ich heiß und am Brennen… ich wollte.. aber ich wusste, dass ich nicht laufen darf. Als dann Atze Daniel kam, war ich wieder back in meiner Trainerrolle. Aber das war auch viel mehr bzw. so lebe ich meinen Beruf des Trainers… Daniel war total nervös und am Zittern. Ich fing an mit ihm sachlich alles durchzugehen, seine Startnummer ans Shirt (er hatte unser APT-Shirt an – unterschrieben im Camp, auch die Teilnehmer), dann den Chip an den Schuh und noch etwas Glucosegel mit Aminos ihm in die Hand gedrückt… noch ein paar Tipps… und dann wurde es auch schon sehr eng dort! Man spürte richtig wie heißt er jetzt wurde. Voll konzentriert. Nervosität völlig weg.

Er wusste, er hatte sich sehr gut vorbereitet und er schafft das jetzt. 20 km und 28 Hürden.

Ich lief mit der Schwester von Daniel über den Nürburgring auf der Suche nach Daniel und das die ganze Zeit. Somit haben wir ca. 10 km absolviert. Von einer Hürde zur nächsten und dann wieder dort und dort um Daniel vor die Linse zu bekommen. Also das war mein Cardiotraining am Sonntag. 😉

Gestern bin ich auf dem Sportplatz ca. 60 min. via Powerwalking mit der Gruppe mitgelaufen. Unsere Teilnehmer sind überwiegend gelaufen. 😉

Heute war ich im Kraftraum und habe im Schnelldurchlauf ein Training abgehalten und selbst Trainiert.

Rücken, Lat, Romboideen, Trapez mit 12 Sätzen.

Zur Zeit haben wir sowohl im Backoffice als auch im Frontbereich sehr viel zu tun und da muss ich zusehen, wie ich meine Work-Outs intelli. rein bekomme.

Ach ja – einige Shakes habe ich auch geschüttelt heute! 😛 – @ Desi! 😉

Ernährung Low-Carb mit viel Fleisch, Fisch, Gemüse, mit Unterstützung von Shakes und Aminos.

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