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Mein Training heute: Undulierendes Training – Body Weight – auf dem Hindernisparcours von Aktiv Powertours… 60 min. …

Undulierendes Training – auf dem Hindernisparcours von Aktiv Powertours…- Video..

Klappmesser mit gestreckten Beinen an der Klimmzugstange – 5 Sätze –

1. 10 x Body-Weight
2. 10 x Body-Weight
3. 10 x Body-Weight
4. 10 x Body-Weight
5. 10 x Body-Weight

Klimmzug breit – 3 Sätze –

1. 5 x Body Weight
2. 5 x Body Weight
3. 5 x Body Weight

Klimmzung eng – 3 Sätze –

1. 12 x Body Weight
2. 12 x Body Weight
3. 12 x Body Weight

Im Stütz Beinstestep im Wechsel – 3 Sätze –

1. 50 x Body Weight
2. 50 x Body Weight
3. 50 x Body Weight

Schulterdrücken mit einem Baumstamm – 3 Sätze –

1. 50 x ca. 10 kg
2. 50 x ca. 10 kg
3. 50 x ca. 10 kg

• … noch viele weitere Übungen.. im Freestyle nach Gefühl… auch das muss sein. 😉

Im Anschluss gab es lecker Gegrilltes. Low Carb Baby… Low Carb..

Gegessen heute: Spargel, Kartoffeln, Schinken gekocht, Rinderhachfleisch und Geflügelwürstchen.. Spitzpaprika, Pilze…

Supplemente: Whey-Protein-Shake  mit Milch, Aminos, Magnesium und Calcium…

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