Nov09

Supersätze Bankdrücken, Trizeps, Latziehen am Zug, Bizepscurls mit Kurzhanteln 30 min. …

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 9. November 2011 at 23:51
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Supersätze Bankdrücken, Trizeps, Latziehen am Zug, Bizepscurls mit Kurzhanteln, aufrechtes Rudern – Nackenziehen – im Anschluss sofort Schulterseitheben mit Kurzhanteln 30 min. … ohne Pause. Ich war richtig platt. Undulierendes Training. Paradoxe herangehensweise. Schlägt an wie ein Vorschlaghammer. Habe zwar lediglich nur nur noch 81 kg von ca. 93 aber es geht richtung Triathlon – Ironman. Da brauche ich kein Megagewicht. Lediglich Kraftauasdauernde Muskelpakete und einen mega niedrigen Körperfettanteil. Ich bin auf einen guten Weg! Sieht gut aus. Wenn es soweit ist, gibt es Fotos.

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