120 min. Indoorcycling – im Sportcamp – Evolutionride Amberg 2012 – Vorbereitung
on 31. Mai 2012 at 23:26120 min. Indoorcycling – im Sportcamp – Evolutionride Amberg 2012 – Vorbereitung
120 min. Indoorcycling – im Sportcamp – Evolutionride Amberg 2012 – Vorbereitung
90 min Powerwalking zur Regeneration –
120 min. Indoorcycling bei Powersound of Aktiv Powertours®
Kanutour auf dem Regen effektives Rudern ca. 4 Std. Rückenmuskeln sind spürbar…
Krafttraining Brust ca. 45 min.. … Bankdrücken bis 110 kg
90 min. Indoorcycling GA 1 und GA 2 – Grundlagenausdauer für Evolutionride in Amberg
1 Std. Outdoortraining – Ganzkörper – Funktionelles-Training
Krafttraining, Crosstrainer und Laufband – nach Marathon erste Laufeinheit…
Cheftrainer Wasilios Wamwakithis läuft in der JVA Darmstadt ohne Vorbereitung einen Marathon und kommt in 5 Std. an!
Drill-Day abgehalten und kräftig vorgemacht und mitgelaufen! Stimme weg… morgen Marathon! 😛
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