Mein Trainining gestern bestand aus einer Kombination Multpresse bis 100 kg 6 Sätze und dann mit 70 kg4 Sätze an der Freienhantel. Eine sehr interessante Kombination und auch sehr spürbar heute. Weiter machte ich Fliegende mit der Kurzhantel 4 Sätze […] ↓ Read the rest of this entry…