Hier eine detaillierte Beschreibung des ganz Körper Kraftzirkels abgehalten von unserem Europa-Dreikampf-Meister Lech! Erste Station Bankdrückenerste Station Bankdrücken Zweite Station einarmiges rudern links Dritte Station einarmiges rudern rechts Vierte Station Kniebeugen an der Multi Presse fünfte Station Wadendrücken mit Zusatzgewicht […] ↓ Read the rest of this entry…
War wieder etwas detailierter mein Trainring im Sportcamp von Aktiv-Powertours®! Mein Training heute 33 Sätze bestehend aus: Fünf Sätze Flachbankdrücken Fünf Sätze Schrägbankdrücken Drei Sätze fliegende mit Kurzhantel Zwei Sätze Bizepscurls mit Kurzhantel Zwei Sätze Hammercurls mit Kurzhanteln Einen Satz wie Bizepscurl und Hammercurls […] ↓ Read the rest of this entry…
Dreier Split Krafttraining mit circa 20 Sätzen pro Einheit! 90 Minuten Spinning®, Indoorcycling im Grundlagen Ausdauer eins und zwei und kurz auch im anaeroben Bereich sowie ganz kurz maximal Leistung! 90 Minuten Steppaerobic auf maskuline Art und Weise d.h. Power-Stepp […] ↓ Read the rest of this entry…
7 Std.+ Training in dieser Woche – Kraftsport, Kampfsport, spinning®, Jumping® im Sportcamp von Aktiv-Powertours®! Mein Training war in dieser Woche schön abwechslungsreich. Ich würde sagen genau so sollte es sein! Neben 3 Stunden kraftsport im Dreiersplit habe ich 4 […] ↓ Read the rest of this entry…
Sportcamp, Fitnesscamp, Fitness Bootcamp, abnehmen im Urlaub, Abnehmencamp, Diätcamp, Fitnessreise, Fitness Urlaub, Diätreise, Diäturlaub, Sportbootcamp 7 Stunden Training diese Woche! Im Sport Camp, Fitnesscamp, Fitness Bootcamp, abnehmen im Urlaub, Abnehmencamp! In dieser Woche bin ich 90 Minuten Spinning® gefahren, 90 […] ↓ Read the rest of this entry…
Mein Sport seit Sonntag in einer Zusammenfassung! Heute Spinning®, gestern Krafttraining ganz Körper und die Tage davor kurze und intensive Einheiten mit dem eigenen Körpergewicht! Sportcamp vom Aktiv-Powertours, Fitnesscamp, Fitnessbootcamp, Fitnessreise, Fitnessurlaub, Diätreiseeise, Diätcamp, Diäturlaub, abnehmen im Urlaub, Abnehmcamp! Heute […] ↓ Read the rest of this entry…
Ganzkörper Krafttraining 36 Sätze im Sport, Fitnesscamp, Fitness Bootcamp, abnehmen im Urlaub, Abnehmencamp! Heute habe ich mein Trainingspartner ein Ganzkörpertraining bestehend aus 36 Sätze durchgeführt! Fünf Sätze Flachbank, fünf Sätze Schrägbank, drei Sätze Fliegende auf der Bank, zwei Sätze vorgebeugtes […] ↓ Read the rest of this entry…
Solider Trainingstag Brusttraining und etwas Fahrradfahren! Zehn Sätze Brust-Training habe ich heute absolviert! Fünf Sätze Flachbank mit der Langhantel und fünf Sätze Schrägbank! Dazu circa 5 km Fahrrad gefahren! Ich weiß das ist kein extrem Trainingstag gewesen! Aber ich trainiere […] ↓ Read the rest of this entry…
Mein erstes Training nach dem Getting Tough Race! O.k. vielleicht erst einmal kurz über meine Blockpause In der letzten Zeit habe ich nicht geblogt, was natürlich nicht heißt dass ich nicht genau so trainiert habe wie vorher. Naja sagen wir mal, […] ↓ Read the rest of this entry…
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