Archive for Triathlonvorbereitung

81 results.
Feb23

120 min. Krafttraining, Kick-Boxen und Laufband – Cardiotraining

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 23. Februar 2012 at 22:18
Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Bootcamp, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Functionel Training, Funktionelles Training, Joggen, Kraftausdauerzirkel, Krafttraining im Camp, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Powerwalking, Thai-Kick-Boxen, Triathlon, Triathlonvorbereitung, Undulierendes Training, Walking, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung

120 min. Krafttraining, Kick-Boxen und Laufband – Cardiotraining Brust – Langhantel 6 Sätze 20 x 30 kg 16 x 50 kg 16 x 70 kg 10 x 80 kg   6 x 90 kg   6 x 100 kg   […] ↓ Read the rest of this entry…

Feb22

120 min. Duathlon + Funktionelles-Training

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 22. Februar 2012 at 15:50
Posted In: 10 Kilometer Lauf - Wettkampf, Aktiv Powertours® NEWS, Bootcamp, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Duathlon, Duathlon + by APT®, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Functionel Training, Indoorcyling, Joggen, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Regeneration, Rehabilitation, Triathlonvorbereitung, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung

120 min. Duathlon + Funktionelles-Training

Feb20

60 min. Kraftausdauerzirkel – Funktionelles Training – Ganzkörpertraining….

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 20. Februar 2012 at 19:00
Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Allgemein, Bootcamp, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Functionel Training, Funftionel Training, Joggen, Kraftausdauerzirkel, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Triathlon, Triathlonvorbereitung, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung

60 min. Kraftausdauerzirkel – Funktionelles Training – Ganzkörpertraining…. 26 Stationen a 50 Wiederholungen und dazwischen jeweils 125 m Laufen – non stop und hohes Tempo! 😉

Feb17

180 min. Duathlon und Schwimmen + Funktionelles-Training 500 Wiederholungen…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 17. Februar 2012 at 20:35
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180 min. Duathlon und Schwimmen + Funktionelles-Training 500 Wiederholungen… Laufen, Joggen und zwischen den Wechsel 8 Stationen Oberkörpertraining 3 x Liegestütze, Expander, Feder, Kreuzheben, Bauch seitlich, aufrechtes Rudern. Am Vormittag Schwimmen!

Feb12

90 min. Regenerationslauf am Regen bei knackiger Kälte und tollem Sonnenschein!

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 12. Februar 2012 at 11:39
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90 min. Regenerationslauf am Regen bei knackiger Kälte und tollem Sonnenschein!

Feb08

105 min. Duathlon +, Laufen und Indoorcycling, Bauch und Liegestütze 200 WDK jeweils… Grundlagenausdauer 2…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 8. Februar 2012 at 19:16
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105 min. Duathlon +, Laufen und Indoorcycling, Bauch und Liegestütze 200 WDK jeweils… Grundlagenausdauer 2… Duathlon +! 45 min. Laufen und 45 min. auf den Indoorcycles vor jedem Wechsel + eine Übung d.h. 4 x Liegestütze min. 20 Wiederholungen und […] ↓ Read the rest of this entry…

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Feb06

135 min. Duathlon ++, Laufen, Indoorcycling, Functioneltraining – Funktionelles Training und Grundlagenausdauer…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 6. Februar 2012 at 21:33
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135 min. Duathlon ++, Laufen, Indoorcycling, Functioneltraining – Funktionelles Training und Grundlagenausdauer… Duathlon + am Abend! 45 min. Laufen und 45 min. auf den Indoorcycles vor jedem Wechsel + eine Übung d.h. 4 x Liegestütze min. 20 Wiederholungen und 4 […] ↓ Read the rest of this entry…

Jan27

Spinning mit Warm-Up und Cool-Down 70 min. und 10 min. Bauch…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 27. Januar 2012 at 22:47
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Spinning mit Warm-Up und Cool-Down 70 min. und 10 min. Bauch…  

Jan26

90 min. Kraftausdauerzirkel mit 16 Stationen a 101 Wiederholungen und zwischen den Stationen Laufen und Springen…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 26. Januar 2012 at 04:38
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90 min. Kraftausdauerzirkel mit 16 Stationen a 101 Wiederholungen und zwischen den Stationen Laufen und Springen… .. harter Tobac! Medizinbälle 10 kg, 5 kg und 3 kg, Seilspringen, Liegestütze, Klappmesser mit Petziball, Hürden, usw. … ich hab trainiert als geb´s […] ↓ Read the rest of this entry…

Jan22

Laufbandtraining 70 min… Intervalle.. 101 WDH Bankdrücken, schräg, 101 WDH Trizepsdrücken, 101 WDH Bizepstraining…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 22. Januar 2012 at 22:32
Posted In: 10 Kilometer Lauf - Wettkampf, Aktiv Powertours® NEWS, Bootcamp, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Joggen, Krafttraining im Camp, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Powerwalking, Triathlon, Triathlonvorbereitung, Undulierendes Training, Walking, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung

Laufbandtraining 70 min… Intervalle.. 101 WDH Bankdrücken, schräg, 101 WDH Trizepsdrücken, 101 WDH Bizepstraining… Kraftausdauertraining… Etwas müde war ich heute aber sonst ok.