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Mrz30

Rückentraining und Trizeps im Hypertrophiebereich…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 30. März 2011 at 22:06
Posted In: Ernährung, Mein Training, Rehabilitation, Supplemente

Wünsche allen einen guten Abend, Tag oder Morgen oder sonstige spährische Zeit! Auch heute bin ich sehr zufrieden mit meinem Alternativprogramm. Das Ligamentum Cruciatum Anterior hällt und die Chondropathia retro Patellae ist auch ok.  Hier noch ein Tipp dazu: http://www.knie-schulter.com/downloads/IN150-Knieschmerzen.pdf. […] ↓ Read the rest of this entry…

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Mrz25

Mein Sport heute… Rücken.. Ergometer..

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 25. März 2011 at 21:38
Posted In: Ernährung, Mein Training, Rehabilitation, Supplemente

Mein Training heute: Kraftsport und Ergometer Rücken – M. latissimus dors – M. trapezius – M. romboideus: Rudern vorgebeugt mit der Langhantel – 4  Sätze – Untergriff 20 x 20 kg 12 x 40 kg 12 x 60 kg 12 […] ↓ Read the rest of this entry…

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