Hallo Mitstreiter und Freunde :-),

Ich bin wieder unter den Lebenden, was den Blog und das Trainingscamp angeht. Ich war für 9 Tage daheim aufgrund von privaten Gründen, die nunmal zu einem kleinem Break geführt haben. Aber nun wieder da und voller Power für die nächste Zeit.

Heute wars mal wieder soweit. Der “ Alltag “ ist wieder in das Camp zurückgekehrt. Viel Sport und wenig Essen, so würde ich es von daheim aus beschreiben. Aber wie immer mit viel Abwechslung und vielen lustigen und freundlichen Mitstreitern. Ich war froh, als ich gestern in Regenstauf angekommen war, die alten Gesichter noch zu sehen, die schon vor meiner Abreise das Bootcamp besucht hatten.

Nunja, gehen wir wieder zur gewohnten Blogverfahren über….. 😉

Essenstechnisch:

Frühstück: 1 Laugenstange, 1 Vollkornbrot, 1 Blümchen Butter, 2 Scheiben Käse, 1 Kochschinken und den gewohnten Erdbeer-Tee

Zum Mittag: Schweinefleisch mit viel Zwiebeln und einem Klecks Tomatensauce, damit es nicht ganz so trocken schmeckte und Unmengen an Salat. 🙂

Abends: 1 Eiweißsuppe und 2 Proteinshakes

Training:

Vor dem Frühstück: Frühstport mit Irina

Wie immer eine angenehme Stehaufmethode für meinen Körper…. Auch wenn ich schon gehen kann, ist doch mein Kopf noch ziemlich auf Ruhezustand um diese Uhrzeit geschaltet aber es kommt und kommt…… Kaum ist dann die Hälfte des Frühsports rum, ist man hellwach und freut sich schon aus das Frühstück. 😉

Heute Morgen: Spinning

Nach meiner längeren Pause habe ich mir gerade mal wieder die volle Dröhnung mit 2 Spinningkursen in den unterschiedlichen Camps gegönnt. Es war zwar sehr anstrengend aber ich denke es hat sich gelohnt und der Spass kam dabei auch nicht zu kurz.

Nachdem das erledigt war, war erstmal Ruhepause bis zum Nachmittag angesagt.

Nachmittag:

APT-KAZ oder für alle, die noch nicht bei APT waren, kann man auch (K)raft-(A)usdauer-(Z)irkel sagen. 😉 Heute mit 28 verschiedenen Übungen, die jeweils 1 Minute ausgeführt wurden und dann im Anschluss eine Runde joggen, walken oder laufen ( je nach Fitnessstand ). Heute war das erste mal, dass ich jeweils die Joggingrunden voll durchgerannt bin und es hatte teilweise wirklich sehr gut geklappt. Geleitet wurde der ganze Spass vom Großmeister Wasili(us) höchpersönlich. Hatte echt Spass gemacht und auch wieder ein sehr forderndes Workout.

Am Abend hatten wir noch alle zusammen Ernährungslehre, bei dem man viel über Proteine, Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und die Ernährung und wie man sich daren halten sollte, lernen konnte.

War ein schöner Tag und nun muss ich aber auch schleunigst ins Bett, dass ich morgen auch pünktlich rauskomme.

Nun bis morgen !

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