Die Mitte der Woche hat´s in sich !

Servus und Grüß Gott Familie, APTIANER und Freunde !

Wieder ein neuer Tag und wieder das Frühstück verschlafen! Es ist nicht zu glauben, aber ich schlafe zur Zeit wie ein Stein … Heute bin ich auch erst wieder um 11 Uhr aus dem Bett raus und dann gerade ab an die Arbeit.

Heute stand die Inventur für unseren derzeitigen Bestand an. Manoman, da passt der Spruch: „Gut Ding will Weile haben!“ Da war heute noch nicht viel Freizeit vorgesehen. 😉

Also fangen wir doch einfach mal an:

Heute Morgen begann ich mit der Inventur also um halb 12. Dann musste mal für eine gute halbe Stunde ein Päuschen zum Mittagessen her. So gingen Wasili und ich heute gemeinsam in die Mensa, in der ich leckeres Putengeschnetzeltes mit Broccoli gegessen hatte. Weiter dann mit der Arbeit… Um halb 4 holte mich dann Wasili aus der Arbeit zu einer spitzen Runde Jogging im Wald ab, die bei den Temperaturen echt ganz schön an die Materie geht, aber für uns doch noch gut wegzustecken war. Wieder angekommen, ab unter die Dusche und weiter mit den letzten Büchern und Riegeln zählen. 😉 Geschafft !!! Nach der Inventur noch schnell eine kleine Arbeit erledigt und nun bin ich auch schon hier. Der Tag verging wie im Flug.

Eben war ich noch unten in der Mensa Essen aber das könnt ihr ja alles anhand meines Speiseplans unter dem Blog sehen 😉 Da gabs ein paar leckere Bratwürstchen und etwas Sauerkraut mit einem Klecks Ketchup dazu.

Ja, und vll. heute abend noch eine Sporteinheit TRX dazu… mal schauen, was der Abend noch so bringt. 🙂

Liebe Grüße an euch alle und schonmal eine schöne Vorweihnachtszeit !!!

Jan-Niklas

Ein Gaumenschmaus

Die Schonfrist ist vorbei !!!

Einen wunderschönen guten Abend meine Freunde, Kollegen, Aptianer und natürlich Familie,

Es ist kaum zu glauben, dass ich euch bald 2 Monate im Unklaren darüber gelassen habe, wie es mir geht und was es alles neues zu berichten gibt.

Ich habe soviel neues erlebt und gesehen, neue Hürden und Hindernisse gemeistert. Es ist einfach immer wieder etwas neues, was es zu bestaunen gibt.

Anfangen kann ich eig. bei meinem Halbmarathon, den ich euch nur über Facebook mitgeteilt habe. Ich habe den München Marathon mit einem ganzen Team aus APTIANERN und meinem besten Chefcoach Wasilios gemeister und die 21,97km in 2 Stunden und 17 Minuten am 14.10.2012 ( meinem Geburtstag 😉 ) absolviert.

Danach gerade wieder ab in Camp und es hatte einfach riesig Spass gemacht, wieder da zu sein und wieder das Training in gewohnter Form in Camps zu absolvieren. Manoman, Sport kann einem unheimlich fehlen … Das weiß ich nun nach den paar Tagen, die ich vor dem Halbmarathon daheim verbracht hatte. 🙂

Weiter ging es dann mit dem Training, dass sich sehr positiv auf meinen Körper auswirkt, auch wenn ich leider zugeben muss, dass mein Gewicht für eine seeehr lange Weile etwas stagniert ist. Dies lag am Anfang daran, dass eine geplante Pause zur Regeneration der Haut eingeplant war aber im der Mitte und am Ende durch einen kleinen Willenseinbruch meinerseits bzw. das nicht genaue befolgen des Plans zur Stagnation des Gewichtsreduktion führte. Dabei muss man sagen, dass jeder der aber den genialen Plan der Ernährung von hier zu 100% durchführt, auch mit 100%igem Erfolg rechnen kann. Nun bin ich aber wieder nach einigen wirklich gut gemeinten Gesprächen wieder auf den Pfad des Gutens unterwegs und wieder vollen Willens, das ganze Projekt noch bis auf ca. 90 kg durchzuführen. Dabei muss man gestehen, dass das nun ein ganz schön harter, aber durch die ganze Hilfe dir mir hier zu Teil wird, möglicher Gedanke ist.

Ich versuche euch auch nun wieder tägliche Updates über die neuen Trainigserfolge sowie der Ernährung zu liefern, die ich zur Zeit auch wieder mit einer Ernährungssoftware aufzeichne, um einen Überblick darüber zu behalten, was und wieviel ich esse! Jedem, der mit dem Gedanken spielt, ein paar Kilos abzunehmen, gebe ich den selben Tipp: Nämlich seine Ernährung aufzuschreiben und mit möglichen Programmen oder Hilfen zu speichern und überwachen!

Im November hatten noch 2 tolle Camps mit vielen super tollen Menschen stattgefunden, die alle ein tolles Klima hier in unsere Campatmosphäre gezaubert haben. Am  08.11.2012 war auch noch meine Mutter zu einem Personaltraining angereist und trainierte sich auch 12 Tage eine schönere Figur an. Es war schön, das Training zusammen mit jemandem zu absolvieren, da genau in diesen Tagen kein Camp mehr am laufen war.

Und dann war es an der Zeit für mich für eine gewisse Zeit aus dem Camp abzureisen, denn ich habe in der Zeit meine Trainerscheine in Berlin absolviert. 🙂 Diese fanden vom 18.11.2012 – 25.11.2012 und 02.09.2012 – 09.09.2012 statt. Dabei meisterte ich den Fitnesstrainer B-Lizenz, Ernährungsberater und den Group-Fitnesstrainer. 😉 Die eine Woche zwischen den Trainerscheinen verbrachte ich nochmal im schönen Kreis Limburg-Weilburg bei der Familie. 🙂

Am 10.12.2012 wurde ich von Wasili beim Bahnhof Regenstauf abgeholt und nun bin ich wieder im Camp und trainiere wieder bei einem vernünftigem Pensum mit der richtigen Ernährung.

Ich freue mich nun auch wieder darauf, dass ich wieder den Weg in Sicht habe und nun wieder voller Eifer in Richtung 90 kg arbeite ! 🙂

Und ich bin mir sicher, dass ich diese auch noch erreichen werde !!!!!!

Nun wünsche ich schonmal eine schöne Gute Nacht und bis morgen !

Jan-Niklas