Hallo Freunde, Bekannte, Aptianer, Mitleser und Familie,

Heute ging es dann auch schon am Morgen wieder mit einem leckeren Frühstück beim Cafe Calidad los.

Am Morgen dann eine Trainerstunde alá Jan-Nik mit dem Diätcamp. Dabei haben die 4 Teilnehmer aus diesem Camp wirklich alles gegeben und ganz toll mittrainiert. Es war echt super und ich hatte wirklich eine anspruchsvolle Stunde gestaltet. Auf jeden Fall kam am Ende jeder auf seine Kosten. Tolles Team !

Zum Mittagessen dann Tomate-Mozzarella, dass ich mit noch etwas Gemüse und einem großen Salatteller verputzt hatte.

Am Nachmittag dann APTDUMBELLE mit Lech, dass für mich zwar immer noch anstrengend aber nicht überanstrengend mehr ist … vll. müsste ich einfach nächstes mal die Gewichte noch etwas steigern aber irgendwie will ich auch nicht in den Gruppen immer ohne einen Partner wie Wasili oder Lech alles geben, da ich einfach nicht so gern angebe. Vielleicht kommt das ja noch ! 😉

Am Abend dann noch ein entspannender Abend zusammen mit meinem Vater, der aber für ihn aus Koffer packen bestand. Am Ende sind wir einfach noch etwas durch Regensburg geschlendert, da er auch nicht mehr so lange wachbleiben wollte.

Und das wars schon für heute !

Wünsche euch eine gute Nacht !

Euer Jan-Nik

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