21.1. Mördertag, 6 Stunden harter Sport !!! Aerobic, Koordiantionszirkel, Mixed Martial Arts und Walking am Abend …. danach wars auch echt genug !!!

Hallo Freunde, Bekannte, Aptianer, Mitleser und Familie,

Heute startete alles wieder im gewohnten Trott. Zunächst ab zum Frühstück, da heute der Frühsport ausfällt, weil das restliche Camp bei Fr. Dr. Batzl ist, um die Blutwerte bestimmen zu lassen.

Also zum Frühstück: Wieder 2 Scheiben Vollkornbrot, 1 Portion Butter, 2 Scheiben Käse und Wurst. Und das war auch schon das Mahl.

War echt genug und reicht auch immer aus, damit man keinen Hunger mehr verspührt.

Am Morgen startete dann die sportliche Bewegung bei Silvia, bei der es heute mit Aerobic so richtig rund ging. Einen Grapevine, dann Side-to-Side und Step-Touch… Mambo und Cha-Cha-Cha waren auch dabei. 😉 Eine tolle Stunde um sich mal etwas zu bewegen und einzubringen. Es ist einfach nur toll. Und macht monstermäßig Spass. 🙂

Dann ab zum Mittagessen: 3 Scheiben Putenbrust und dazu noch etwas Gemüse. Passt ! Wieder kanns weitergehen.

Am Mittag dann ab 15:30 mit Frank den Koordiantionszirkel, der auch sehr sehr anspruchsvoll ist, aber nicht nur von der Muskelarbeit her, sondern auch von der Kopfarbeit, da das Gehirn auf alle möglichen Weisen gefordert wird. Bälle mit der rechten und linken Hand fangen und werfen. Auf einem Wackelbrett stehen und einen Ball trippeln. 2 Bälle gleichzeitig von unterschiedlichem Gewicht trippeln. 3 Luftballons gleichzeitig in der Luft halten usw. usw. . War auf jeden Fall auch wieder super und um 17:00 endete das ganze dann auch schon wieder nach 90 min.

Im Anschluss kam einer der Trainer auch um 17:00 Uhr von der Eckert-Schule auf mich zu und fragte, ob ich nicht Lust hätte, bei seinem Mixed Martial Arts- Training mitzumachen. Und natürlich war ich hellauf begeistert und blieb also im Anschluss gerade noch da …. Man, war das anstrengend. Wir haben bestimmte Hebel- und Wurftechniken gelernt und die Deckung oben zu halten und Schläge abzuwehren. Dann noch ein Schlagtraining und Ausdauertraining und die nächsten 90 min waren geschafft. Diese Stunde endete um 18:30 !!!

Weiter also um 18:30, da ich ja sowas wie Pausen gar nicht brauche zum Walken. 😉 Diese Sporteinheit ist zum Glück aber schön regenerativ und ich konnte mich eher etwas erholen und etwas abschalten, was mir im Endeffekt auch wirklich gut tat. Wir sind einmal nach Diesenbach reingelaufen und dann wieder auf einem kleinen Parkweg zurück. Einige hatten sich dann mit Lech getrennt, um nochmal den Schlossberg zu erklimmen und die anderen kamen mit mir zurück zur Basis. 😉

Ja, und dann waren es schon halb 9 und für heute war Feierabend … das reichte aber auch vollkommen und ich war froh, als ich am Abend ins Bett gehen konnte um mich für den Frühsport am nächsten Morgen auszuschlafen. 🙂

Also, euch noch eine schöne Woche und liebste Grüße von mir !

Jan-Nik

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