Di, 15.05.2012: ein abwechslungsreicher Tag

Zu meinem 3-wöchigen Aufenthalt hier im Camp gehören jeweils 1 x die Woche Blutabnahme und Wiegen. Heute früh war ich bei der Ärztin zur Blutabnahme. Es wird Diverses untersucht wie z.B. Schilddrüse, Harnsäure, „Muskelkater“ etc. und so wöchentlich miteinander verglichen. Leider ist der „Muskelkaterwert“ dieses Mal etwas tief ausgefallen. Scheint, als würde ich noch zu wenig intensiv bei den Einheiten mitmachen. Muss das mit Wasili noch besprechen, was ich ändern kann / muss. Bin etwas frustriet darüber, weil ich dachte, dass ich bereits mein Bestes gebe. Muss mich anspornen wieder positiv und mit Elan an die ganze Sache zu gehen. Morgen siehts sicher schon wieder besser aus.

Ich habe heute im Coaching mit Wasili übers Essen gesprochen. Werde diese Woche 2x mit ihm zu Mittag kochen um auch hier zu schauen, was ich optimieren kann. Mein Vorschlag für heute war schon mal ein guter Anfang. Wir haben noch ein paar Kleinigkeiten rausgestrichen wie z.B. den Reis, da ich nicht zu viel Kohlenhydrate zu mir nehmen sollte. Es wurde trotzdem lecker. Gab Pouletgeschnetzeltes, mit viel verschiedenem Gemüse und guten Gewürzen (Chinesisch angehaucht). Lecker :-))) Muss definitiv auch dann daheim grössere Mengen an Fleisch essen. Z.B. beim Poulet 250 gr. anstatt wie bisher um die 100 gr. In der Ernährungslehre werden wir dann nochmals genauer auf meine Fragen zum Thema Ernährung, wie verhalten, auf wasachten etc. eingehen.

Am Abend war ich mit Irina im Schwimmbad. Das Element Wasser gefällt mir auch sehr gut. Da ich daheim in der Siedlung ein kleines Hallenbad mitbenutzen kann, muss ich das Angebot unbedingt wieder vermehrt in Anspruch nehmen. Wir sind 40 Längen geschwommen. Zum Glück hatte es nicht so viele Leute im Becken, sodass wir gut vorangekommen sind. Danach war entspannen im Dampfbad angesagt.

Ein sehr abwechslungsreicher und lehrreicher Tag war das heute.

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