Hallo Freunde, Campteilnehmer, Bekannte und Mitleser !

Heute mal wieder meine erste Woche zunächst allein, über die ich euch kurz in Kenntnis setzen werde und dann meine erste Woche mit dem neuen CAMPS !

Am 02.07. war das letzte Camp abgereist, sodass ich die Woche wieder allein war. Obwohl allein kann ich gar nicht sagen, da ich ja Wasili, Irina und Tristan glücklicherweise um mich habe, sodass ich auch wirklich keine Langeweile bekomme. Zudem ist auch eine neue Praktikantin für 3 Monate schon seit 2 Tagen hier, die einen wirklich coolen Ehrgeiz mitbringt und das ganze noch etwas spassiger gestaltet.

Die Tage am 03.07., 04.07. und 05.07 hatte ich damit verbracht, Wasili und Irina bei kleineren Aufgaben zu helfen und auch die Spinbikes zu tunen. Wasili und ich bildeteten in dieser Hinsicht ein sehr gutes Team, sodass wir nach einigen Versuchen die Technik dieser Bikes raushatten und dann eins nach dem anderen auf den neusten Stand setzten.

Zudem machte ich zwischen den Camps ein paar Krafttrainings für Oberkörper und Beine, damit ich auch wirklich immer mehr Struktur in die immer größer schmelzenden Fettpölsterchen bekomme.

Am 06.07. reiste das erste Camp an. Ein Fitnessbootcamp Fatkill mit einer sehr starken Anzahl von 16 Teilnehmern und einer sehr guten ersten Laune, wie ich schon da bemerkte. Abends begann dann alles mit einem ersten Kraftausdauerzirkel, dass wie immer ein Funktionelles Training für den Körper darstellte und mich mal wie nicht allzu selten für diesen Tag echt fertig machte.

Am 07.07. begann dann alles mit dem morgentlichen Wiegen, bei dem Joana und ich assisstierten ! Ich musste natürlich auch auf die Waage aber an meinem Gewicht hatte sich nicht allzuviel zu letzten mal verändert, da ich zur Zeit auf Status „Halten“ stehe, damit die Haut die nötige Zeit bekommt, sich zu regenerieren und zurückzubilden.Der Morgen dann mit einer knackigen Einheit Waldlauf mit Lech, dass aber zu einer Powerwalken umfunktioniert wurde und am Mittag Power-Indoocycling mit Petra, an der ich wie immer mit großer Begeisterung teilnahm.

Am 08.07. dann ein freier Morgen, da wir am Wochenende meist den Morgen etwas länger ausschlafen „dürfen“ ;-). Dann ein Kraftzirkel mit Lech, der jeder Muskelpartie des Körpers Respekt einflößte, wenn man sich nur genug anstrengte. Am Mittag dann ein Duathlon, der immer 15 Min radeln heißt und dann 15 min laufen. Zum Abend dann der erste Workshop in Ernährungslehre, den ich langsam auch immer mehr beherrsche nach dem 8. oder 9. mal. 😀

Montag der 09.07. dann noch für die Teilnehmer die ersten Bluttests. Danach Aerobic mit Silvia, bei der wir tolle Choreos nach den 2 Stunden draufhatten. Erstmal sieht das ganze immer aus wie ein kleiner Haufen Elend aber am Ende geht mal als Tanzbär aus der Stunde. 😉 Am Abend dann noch Social-Wood-Work mit dem Diät- und dem Fatkillcamp, bei dem wir mehr als 30 Leute waren und dann gemeinsam uns ein Lagerfeuer machten, um im Nachhinein dann unser leckeres Stockbrot in großer Runde zu verspeisen. 😉 Es war ein sehr schöner Abend mit der Gruppe, mit Wasili und Irina und mit Joana. 😛

Zudem habe ich an Muskelmasse zugelegt und zwar nicht zu knapp. Ich freue mich schon drauf, wenn ich euch wirklich mal die Collage am Ende des Projektes zeige, bei der man die Veränderung von Anfang bis Ende des ganzen Erlebnisses sieht. Die Brust und Arme werden immer mehr zu großen Muskelbergen und es wird alles definierter. Ich bin zudem jetzt schon aus allen Adipositas-Geschichten mit 21,5% Körperfett raus. 😉 Somit erstes Ziel erreicht und aus der Gefahrenzone raus. 😀

Nächster Blog erscheint am 16.07. ! 🙂

Aller liebste Grüße an alle die mich kennen

Jan-Niklas

Ich wünsch euch noch ne schöne Woche und Start to get fit ! 😉

Follow