Hallo Freunde, Bekannte, Mitleser, APTIANER und Familie,

der Rhytmus ist wieder da und ich bin einfach froh, wieder so gut ins neue Jahr gestartet zu sein. Ich bin auf dem Pfad des Lichts und das Gewicht wird wieder gefleddert.

Heute Morgen hatte ich eine Einheit mit Luci und meinem Vater, die nur mit dem eigenen Körpergewicht stattgefunden hatten und trotzdem einfach super anstrengend war. Wir haben viele Übungen auf der Matte und mit dem Pezziball gemacht. Dann noch mit den Kettlebells, Tubes und Wackelboards gearbeitet. Super Stunde ! Super Trainerin ! Super Herausforderung !

Am Mittag dann ein gemeinsames Mahl in der Mensa.

Am Nachmittag habe ich dann etwas im Büro bei den anstehenden Aufgaben geholfen und versucht, alles was ich so konnte schonmal für die Camps vorzubereiten.

Am Abend hatte dann mein Vater noch Miha-Bodytec und ich kam zum Ende der Stunde noch einmal runter in den Sportpark und machte mich nochmal mit Wasili in den Kraftraum in dem wir zwar ein kurzes aber wirklich herausforderndes Workout für Arme und Oberkörper absolvierten.

Einen schönen Abend noch Leute !

Jan-Nik

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