Hallo Freunde, Mitleser, Bekannte, Aptianer und Familie,

Heute steht auch ein angenehmer Frühsport auf dem Plan, den ich dank Anjy nur allzu gern mache, da sie somit auch immer auf ihre Kilometer am Tag kommt und genug Bewegung hat. Zusammen mit der Gruppe also nochmal eine Session.

Am Morgen dann Games zusammen mit Wasili…. Dabei spielten wir zu Beginn Rundlauf beim Tischtennis, im Anschluss Hallenhockey und zum Abschluss Fußball. Dabei gab es 2 4er Mannschaften und 1 3er. 2 liebe Damen und ich bildeten die 3er Mannschaft und hatten es ganz schön schwer gegen die 4er Mannschaften zu bestehen aber wir schafften meist das Unentschieden und einmal den Sieg. 😉 Ein paar Niederlagen waren auch dabei aber im Ganzen machte es einfach tierisch Spaß und niemand verletzte sich.

Am Mittag dann eine Sporteinheit, die ich zutiefst liebe. Es war eine Stunde mit Petra ! Spinning um genau zu sein ! 😉 Und noch genauer Duathlon ! Also eine Mischung aus Spinning und Laufen. Dabei fuhren wir 15 min Fahrrad und dann liefen wir 15 min im Sportpark auf und ab und das ganze auch noch mit Gewichten. Dabei holte ich mir auch die Gewichtsweste ( 10kg) aus dem Sportpark, die das ganze sehr viel interessanter gestaltete. Eine tolle Stunde mit viel Motivation und tollem Schweißergebnis. 😉

Am Abend dann noch eine Runde Walking mit Lech und meiner Wenigkeit. Wir gingen zusammen mit der Gruppe auf die Treppe und teilweise auch 2x hoch und runter. War ein tolles Ding und jeder machte eine tolle Figur und gab alles. Die Gruppe gefällt mir wirklich gut ! 🙂

Liebe Grüße

Jan-Niklas

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