Heute absolut geiler Trainings- und Regenerationstag

Halli Hallo Hallöle wie es so schön heißt …. 🙂

Heute stand ein geniales Programm auf der Tagesordnung:

Gestartet hat alles heute morgen mit Boxen….. Gestartet habe ich dabei mit walken im Sportpark, Seilspringen und Dehnübungen. Dann noch eine gute Stunde Boxen mit einigen Sätzen Seilspringen zwischendurch.

Dann das Mittagessen: Ein Hähnchenfilet mit etwas Vollkornreis

Kurz danach ging es weiter mit einer Sporteinheit im Kraftraum mit Wasili. Es ist wie immer echt toll, einen Trainer dabei zu haben. Es hat Spass gemacht und es war sehr konstruktiv. Wir haben zusammen Schultern und Brust trainiert.

Der maximale Satz auf der Hantelbank hatten wir mit der Langhantelstange auf 115 kg.

Der maximale Satz bei der Schrägbank lag bei 60 kg.

War auf jeden Fall echt cool.

Schultern hatten wir mit Kurzhanteln mit jeweils 3 unterschiedlichen Übungen trainiert.  Dabei jeweils einen der 3 Muskelstränge in der Schulter mit einen der Übungen.

 

Am Abend kam das Entspannungsprogramm !!!

Das Entspannungsschwimmbad und Kino am Abend

Ich war heute das erste mal im Bul Mare in Burg Langenfeld. Ein tolles Schwimmbad mit einem Schwimmbad zum Schwimmen und mehreren Pools mit Düsen … tolle Massagen für die angeschlagenen Muskeln vom Morgen- und Mittagsprogramm.  Dann kurz daneben war ich auch noch im „Starmexx“ , ein neues Kino in Burg Langenfeld. Dann eben nach Hause gekommen und nun ab ins Bett …

War ein toller Tag ! 🙂

Also mal sehen, was es morgen so zu erzählen gibt ! 😉

Ein Gedanke zu „Heute absolut geiler Trainings- und Regenerationstag

  1. Schnuggi !!

    Freu mich immer auf Deinen Blog. Bin auch stolz auf Dich :o)
    auch, dass Du sooo lieb Lili und den Lulu fütterst.
    Heute ist der erste Tag ohne Regen, heisst, mein neues Fahrrad wird abends eingeweiht. Den Frühsport bekomme ich leider nicht auf die *Reihe* (Morgenmuffel, weisst) aber dafür abends……
    Wegen Dir habe ich mich jetzt auch auf Facebook angemeldet! Hab Dich aber noch nicht gefunden.. :o((( schick mir bitte Dein *User*.

    Liebe Grüsse aus Basel
    Sonja

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

*