mein tag gestern und heute

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GESTERN.komme gerade vom schwimmen 🙂 40 min schwimmen(kraftvoll)und 30 min sehr anspruchsvolle aqua gymnastik.habe heute erfahren das die insel sogar sport angebote hat(jeden tag 🙂 morgen um 11.15 kräftigungsübungen mit gewichten,jeden tag 17.00 aquafit.mittwoch nordic-walking.donnerstag bodyforming.hammer:ausserdem war ich noch ne stunde walken und habe ne stunde kraft gemacht.den plan von sontag habe ich nicht eingehalten.muß mir noch mehr mühe geben.mit dem essen läufts ganz gut.habe es unter kontrolle.hoffe das meine proteine bald ankommen.habe noch für 2tage  was da.

HEUTE:komme gerade von der trainings stunde(kräftigungsübungen mit gewichten).bin völligs durchgeschwitzt und gut drauf.war eine harte stunde (a la lucia)jetzt ist großputz angesagt und dann am strand laufen gehen und um 16.00-17.00 schwimmen17.00-17.30 aquafit und im anschluß kraft zuhause 🙂