mein sport heute

bin heute morgen 90 min am strand gewalkt und gelaufen.mein frühstück bestand aus 2 mettbrötchen und ner tasse pfermiztee.zur zeit ist es hier(wangerooge)sehr kalt am morgen,aber das ist ganz gut so.ich denke das mich das zusätzlich abhärtet.zum mittag gibts heute 1xputenbrust,spinat und ne kleine portion stampfkartoffeln.zum abend werde ich 2×30 mg proteinshakes zu mir nehmen.90 min kraft sind zum abend geplant.muß sehn das ich bis zum strongmenlauf noch ca 10kg abnehme.mein gewicht zur zeit ca129kg hatte vor sieben wochen noch ein gewicht von 146,3.habe  3 wochen ein diätcamp und anschliessend 3 wochen ein anti fat kill bootcamp besucht bei Aktiv Powertours.da hat man mir gezeigt das es auch anders geht sein leben zu leben.mrgen werde ich in den dünen laufen gehn(kleine berge,schmale wege,unregelmäßiges gelände)und in die eiskalte nordsee gehn.werde euch auf dem laufenden halten

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