23.3
komme gerade von der trainings stunde(kräftigungsübungen mit gewichten).bin völligs durchgeschwitzt und gut drauf.war eine harte stunde (a la lucia)jetzt ist großputz angesagt und dann am strand laufen gehen und um 16.00-17.00schwimmen17.00-17.30 aquafit und im anschluß kraft zuhause 🙂
heute gehts ins kalte wasser(nordsee) mit video beweis 🙂
das wasser war soooo kalt,habs nicht ausgehalten.sorry.morgen versuche ich 5min und dann in schritten länger.
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