24.3

Follow

gehe jetzt zum training(Bodyforming)

hallo ihr lieben.bodyforming war super.habe mir ein blaues terrorband besorgt zum trainieren.da wasi meinte ich soll mir gedanken zum training(pumpen) machen,habe ich mir ein super buch besorgt und zwar Der neue Muskel Guide.hammer buch da steht alles drin was ich wissen muß.bilder mit trainingsanleitung etc

jetzt gibts mittag(350g putensteak,eßlöffel senf und gurkensalat.um ca 15.00 mache ich nordic walking in eigen regie.man kann sich hier stöcke ausleihen(2 euro pro tag.um 17.00 ist wieder aquafit.da soll einer ma sagenm ick tu nichts 🙂

hier bin ich wieder :-)schwimmbad war hammer,mir gehts echt supi,merk zwar meine beine und arme ganz gut,aber was einen nicht tötet härtet einen ab 🙂 so jetzt kommen die haare ab und dann werde ich noch ein bischen joggen gehn.

so,heute bin ich fertig mit sport,habs geschaft 45 min am stück zu joggen,der burner und gewalkt 30 min.ich fühl mich soooo gut