Um so richtig wach zu werden und frische Luft zu schnappen ging es nach dem Aufstehen gleich zum Frühsport mit Irina. 3/4 h Walken im Grünen. Anschliessend ans Frühstück habe ich eine Trainingseinheit „Bauch, Beine, Po“ bei Silvia gehabt. Der Bauch aber auch die Beine mussten richtig arbeiten und leiden. Muss dass definitiv daheim dann weiterführen für die schönen Kurven einer Frau 😉 Tat sehr gut, auch wenn es ziemlich anstrengend war.

Nun bin ich doch schon ein paar Tage hier und etwas verspannt. Am Nachmittag ging es ab zur Thai Massage. Ne Stunde Ganzkörpermassage mit Oel. Die Masseurin hatte es im Griff und meine Verspannungen sehr gut gelöst. Da fühlte ich mich gleich wie ein neuer Mensch :-)))

Auf dem Laufband im Abendtraining gings vom Puls her auch schon viel besser. Lech musste die Steigung noch einbauen und das Tempo erhöhen, damit ich auf meinen Idealpuls gekommen bin. Nur beim Krafttraining war ich etwas schlaff. Sollte Gewicht heben (vom Stand aus in „sitzende“ Position und dabei eine Stange mit Gewicht am Nacken halten). Hatte einfach den Stand nicht so wie ich wollte. Werde am Donnerstag nach dem Mittag noch ein wenig in den Kraftraum gehen und Übungen machen, damit es nächstes Mal im Training, dann besser klappt.

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