Archiv der Kategorie: Allgemein

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hi,seit 3 tagen bin ich jeden tag am joggen ca 16km.war insgesamt 5x in der kalten nordsee.mein gewicht beträgt 124,1.ernährung läuft gut

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hi,hier bin ich wieder.die letzten sieben tage hatte ich nur auf facebook geschrieben.ab heute gehts hier weiter.sorry.war heute morgen ne stunde laufen und gehe um 11 zum training(terraband)

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gehe jetzt zum training(Bodyforming) hallo ihr lieben.bodyforming war super.habe mir ein blaues terrorband besorgt zum trainieren.da wasi meinte ich soll mir gedanken zum training(pumpen) machen,habe ich mir ein super buch besorgt und zwar Der neue Muskel Guide.hammer buch da steht … Weiterlesen →

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komme gerade von der trainings stunde(kräftigungsübungen mit gewichten).bin völligs durchgeschwitzt und gut drauf.war eine harte stunde (a la lucia)jetzt ist großputz angesagt und dann am strand laufen gehen und um 16.00-17.00schwimmen17.00-17.30 aquafit und im anschluß kraft zuhause 🙂 heute gehts … Weiterlesen →

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GESTERN.komme gerade vom schwimmen 🙂 40 min schwimmen(kraftvoll)und 30 min sehr anspruchsvolle aqua gymnastik.habe heute erfahren das die insel sogar sport angebote hat(jeden tag 🙂 morgen um 11.15 kräftigungsübungen mit gewichten,jeden tag 17.00 aquafit.mittwoch nordic-walking.donnerstag bodyforming.hammer:ausserdem war ich noch ne … Weiterlesen →

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war heute am strand walken und danach arbeiten.kraft werde ich heute wohl nicht mehr machen(muskelkater)werde noch spazieren gehn und dann ein bischen chillen.morgen geb ich richtig gas.plan ist um 6.00 austehen und mindestens 3 stunden walken/laufen.um 9.30 frühstücken.danach ins schwimmbad.13.30 … Weiterlesen →

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hi,habe mich gerade gewogen und habe ein gutes kilo abgenommen.bin jetzt bei 127,6-8 🙂 .kevin ist übers wochenende auf der insel und geht gleich mit mir laufen 🙂 hoffe das ich ihn noch übereden kann mit mir pumpen zu gehn.der … Weiterlesen →

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bin heute morgen 90 min am strand gewalkt und gelaufen.mein frühstück bestand aus 2 mettbrötchen und ner tasse pfermiztee.zur zeit ist es hier(wangerooge)sehr kalt am morgen,aber das ist ganz gut so.ich denke das mich das zusätzlich abhärtet.zum mittag gibts heute … Weiterlesen →