Mein Sport und Training, Supplemente & Diät

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88 min. Indoorcycling – ca. 1350 kcal. gut gepowert!

Für die, die es nicht kennen: Indoorcycling ist ein toller Sport, der indoor auf speziellen Rädern gefahren wird. Sie haben ein Schwungrad und einen Widerstanddrehknopf, damit regelt man den Wiederstand. Also ob schnell, mittel oder hart… und alles dazwischen. Dazu läuft Musik und – in dem Fall ich – führt der Instructor ein Programm durch. Erst warm – up, dann wird gesteigert, Hauptteil, cool – up und cool – down. Wer sich auf die Musik einlässt und sich freimachen kann hat richtig Spaß daran!

Für die die es kennen  und mögen: Ihr wisst wovon ich spreche! Entweder man mag Indoorcycling oder nicht. Die meisten, die mit mir Fahren mögen es nach einer Zeit. Einige sofort, einige nach ein paar Mal, wenn Ihre spezielle Ausdauer sich verbessert hat und wenige bleiben dabei, dass sie es nicht mögen.

Auf jeden Fall ist es eine Möglichkeit sich gelenkschonend zu Aktivieren und eine gute Alternative bzw. Zusatzprogramm um Sport zu betreiben. Ich  liebe es!

Soviel für heute…

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