Dez13
30 Sätze Krafttraining – Rücken, Schultern, Kreuzheben, Bauch und im Anschluss 5,5 km auf dem Laufband – Fahrtspiele…
on 13. Dezember 2011 at 21:27Posted In: Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessprofi, Halbmarathon, Joggen, Krafttraining im Camp, Mein Training, Mentalcoach, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Rehabilitation, Triathlon, Triathlonvorbereitung, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie
30 Sätze Krafttraining – Rücken, Schultern, Kreuzheben, Bauch und im Anschluss 5,5 km auf dem Laufband – Fahrtspiele…
Langhantel rudern Ober- und Untergriff 6 Sätze, 5 Sätze Kreuzheben, 5 Sätze Seilzug- Rudern, 5 Sätze aufrechtes Rudern mit der SZ-Stange, 5 Sätze Schultern und 5 Sätze Rudern mit der Kurzhantel, dann noch 5 Sätze Bauch 250 WDH.
Laufband Incl. auf 4 Fahrtspiele…
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