Mein Sport und Training, Supplemente & Diät

60 min. Laufen durch Schnee, Felder, Gräben, Berge… Ø 144er Puls, max. 169 bei 900 Kcal – GA2 – Grundlagenausdauer intensiv, spezifisch…

Einfach herrlich! Sport gibt mir jeglichen Grund und Plattform den kleinen Wasi in mir zu pflegen. So kam ich mir vor, als ich die Gräben durchlaufen, rauf gelaufen und wieder runterlief… das Schöne: ich hatte einen Grund! 😉 – Braveheartbattle ich kommen nicht unverbereitet… auch über die schneebedeckten Felder zu laufen war toll – sowohl estethisch als auch trainingsrelevant. Die unter dem Schnee gefrorene, geflügte Erde war hart… die Gelenke gingen links und rechts.. genau die passenden Trainingsreize. Eines ist mir erneut aufgefallen. Die Besonnenheit und Bescheidenheit gegenüber den Herren Jesus und seinen Vater!

Zwischendurch gab es auch diverse Liegestütze! Der Puls blieb konstant dabei… Die Atmung ging gut – nasal, Atemzugsvolumen hoch…

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