Nov12

Indoorcycling 12o min. hart gefahren! Um die Teilnehmer mitzunehmen muss ich doppelt und dreifach powern…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 12. November 2011 at 22:36
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Indoorcycling 12o min. hart gefahren! Um die Teilnehmer mitzunehmen muss ich doppelt und dreifach powern… Es wäre jedoch noch wesentlich mehr drin gewesen aber ich kann nicht ständig ausbrechen. Das wäre motivatorisch nicht gut. Ab und an ziehe ich an und zeige ihnen was möglich ist, dann fahre ich wieder mit ihnen mit. Sagen wir es mal so. GA1 top, GA2 Top, Schwellenbereich gut. Ich halte lange sehr hohe Intensitäten aus die im 90 – 97 % Berech liegen und es würde auch länger funktionieren. Nur bei derartigen hohen Intensitäten verbessert sich Deutsche Trainerakademie und erfahrenenen Triathleten die Vo2Max. – es ist wohl so. Auc ich mache diese Erfahrung auch durch Blutwerteanalysen und im Training.

Trauere wegen unserem Kater Bärle der am 11.11.2011 verstorben ist!

Ernährung war heute ein gutes Frühstück, Shakes, Aminos und jaaaaaa heute auch eine riesen Pizza! Aber dazu Vitamine, Mineralien, Omega3´s, usw. Leistung stimmte trotzdem. Gleich noch einen Shake mit Glutamin zusätzlich. Fahre eine Glutaminkur seit ca. 10 Tagen. Wirkt. 😉

Günstig zu erwerben hier…

 

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