11 km Cross-Country – GA1-2 – Laufen
on 15. Mai 2012 at 14:2611 km Cross-Country – GA1-2 – Laufen
11 km Cross-Country – GA1-2 – Laufen
10 Kilometer auf dem Laufband in 60 min. allerdings in Form von Intervallen mit bis zu 15 km/h – es gab ein Overload auf dem Display 😉
Mountainbiken – 180 min. – Cross
Krafttraining – Brust, Rücken, Bizeps, Trizeps, Schultern, Bauch 90 min.
Indoorcycling am Morgen und Mountainbiketour am Nachmittag 240 min.
Indoorcycling 90 min. und 30 min. Krafttraining – 1 Tag nach Strongmanrun 2012
Fischerman´s Friends Strongmanrun 2012 – Personaltrainer Wasilios Wamwakithis – Cheftrainer von Aktiv Powertours® aboslviert!
Krafttraum und Kraftausdauerzirkel ca. 60 min. – Strongmanrun 2012 – Vorbereitung
120 min. Kick-Boxen – 2 Gruppen Training… Sparring, Seilspringen, Sandsackarbeit… + 2 Std. Training abgehalten…
150 min. Joggen auf dem Laufband und im Anschluss einen Duathlon + bestehend aus Laufen und Indoorcycling…
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