Archive for Triathlon

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Jul02

180 min. Indoorcycling – Wettkampftempo und 30 min. Kraftraum …

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 2. Juli 2011 at 18:34
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Mein Training heute: 180 min. Indoorcycling – Wettkampftempo und 30 min. Kraftraum … das Ganze ohne Pause. Also ich sage mal so, das Tempo entsprach einem Rennen. Sowohl mit wenig als auch mit hochem Wiederstand. Alles am Limit gefahren. Sicher einen guten Schnitt…

Im Kraftraum habe ich Ganzkörpertraining im 2-3-Satzverfahren trainiert, auch hier ohne Pausen.

Jetzt bin ich platt!

PS: ohne eine adäquate Supplementierung wäre das ganze nicht möglich. Läuft echt geil. Danke lieber Gott!

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Jul02

Joggen 100 min. GA1 und GA2…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 2. Juli 2011 at 18:28
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Mein Sport gestern:  Joggen 100 min. GA1 und GA2… ganz locker und dann auch mal angezogen. Lief gut! Das Knie hält!

Die Tage davor habe ich natürlich auch trainiert. Wie sah das aus? Kraftausdauerzirkel, Joggen, Powerwalking und Beachvolleyball… Ernährung passt zurzeit immer noch nicht. Supplemente nehme ich zwar aber auch nicht ideal. Also es hält sich schon in Grenzen aber eben nicht ideal. Für viele wäre die Ernährung so gut aber nicht für jemanden, der so ein Sportpensum hat wie ich. Kriege ich wieder hin. 😉

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Jun27

Indoorcycling 120 min. hart aber herzlich… ;)

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 27. Juni 2011 at 21:20
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Mein Training heute: Indoorcycling 120 min. hart aber herzlich… 😉

Obwohl ich nicht wirklich viel Zeit habe bereite ich mich adäquat für den Triathlon vor. Den kleinen Jedermanns-Triathlon am 7 August in Frankfurt ist kein Thema, den mache ich so aber es soll dann die olympische Distanz folgen und die ist schon ernst zu nehmen.

Ich fühle mich gut und leistungsfähig, die Ernährung ist im mom. nicht ideal, eher zu wenig und qualitativ auch net ideal. Macht nichts, man kann nicht 12 mon. im Jahr Bestform halten und das sein ganzes Leben lang. Alles ist gut und wird nur besser werden!

In diesem Sinne einen guten Tag, Morgen, Mittag, Nachmittag, Abend oder Nacht! 😉

 

 

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Jun04

Beachvolleyball und Schwimmen… 400 m

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 4. Juni 2011 at 23:00
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Mein Sport am Freitag: Beachvolleyball 90 min.  und Schwimmen… 400 m – und wieder Schwimmen! 😉 – Triathlon groß ich komme.. langsam aber sicher… 😉

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