Mountainbiken – 180 min. – Cross
on 11. Mai 2012 at 23:44Mountainbiken – 180 min. – Cross
Mountainbiken – 180 min. – Cross
Krafttraining – Brust, Rücken, Bizeps, Trizeps, Schultern, Bauch 90 min.
Indoorcycling am Morgen und Mountainbiketour am Nachmittag 240 min.
Mountainbiketour 60 km und 800 hm – 3800 kcal verbrannt… 130erØ Puls – Grundlagenausdauer I und II – Sportcamp, Fitnessbootcamp, Fitnessreise, Urlaub Personaltraining mit Fitnessexperten, Diätexperten…
Indoorcycling 90 min. und 30 min. Krafttraining – 1 Tag nach Strongmanrun 2012
Fischerman´s Friends Strongmanrun 2012 – Personaltrainer Wasilios Wamwakithis – Cheftrainer von Aktiv Powertours® aboslviert!
Krafttraum und Kraftausdauerzirkel ca. 60 min. – Strongmanrun 2012 – Vorbereitung
120 min. Kick-Boxen – 2 Gruppen Training… Sparring, Seilspringen, Sandsackarbeit… + 2 Std. Training abgehalten…
150 min. Joggen auf dem Laufband und im Anschluss einen Duathlon + bestehend aus Laufen und Indoorcycling…
Bizeps, Trizeps, Bauch… Krafttraining, Hypertrophie, Undulierendes Training im Sportcamp
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