die erste Woche im Blog

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Willkommen bei Sportcamp Blogs. Dies ist mein erster Artikel und meine ersten Gehversuche im bloggen…

Aktuell kämpfe ich nach einer ziemlich deutlichen Abnahme (von 116 auf 65 Kilo in 14 Monaten) gegen den Jojo-Effekt und gegen überschüssige Hautfalten.

Dies versuche ich so in Griff zu kriegen: Aquafitness, Krafttraining, Laufband und FitVibe im Studio und Nordic Walking und natürlich mit einer ausgewogenen Ernährung.

Dann mal sehen was ich diese Woche schon geschafft habe:

Montag: 90 Minuten Aquafitness, Wasser war superkalt, aber Nadine hat uns gut eingeheizt

Dienstag: dem Keksteller im Workshop nicht widerstehen können, abends mit den Kollegen beim Bowling (3 Stunden) nur knapp über 300 Punkte nach drei Spielen – das müssen wir wohl noch ein bisschen üben 😉

Mittwoch: 20 Min Fitvibe, 40 Min Fettverbrennungsprogramm am Laufband (wegen Seitenstechen Tempo stark gedrosselt, heute noch mehr Kekse als gestern, obwohl daneben die Obstschale stand – MIST!!!) und 90 Minuten Aquafit – super Musikauswahl heute, genau mein Tempo (CD war ja auch von mir)

Donnerstag: den Keksteller heute links liegen lassen, dafür bei den Grissinisi gut zugeschlagen… nach dem Büro schnell ins Bad, Theorieprüfung fürn Rettungsschwimmer und die fehlenden Tieftauch- und Transportübungen nachgemacht, bin jetzt offizieller Rettungsschwimmer, brauch nur noch den 1.Hilfe-Kurs für die Urkunde. Danach noch als Vertretung 2 mal 45 Minuten Aquafitness gegeben, weiss nicht warum ich immer nässer als die Mädels im Wasser bin…

Freitag: heute leider Kekse und Grissini ohne Selbstbeherrschung reingestopft… zum Glück war mir um fünf so übel dass ich ab dann wenigstens nichts mehr gegessen habe. Und der Workshop dauert noch bis Ende nächster Woche… Heute nur 45 Minuten Aquafitness und zur Abwechslung mal früher ins Bett, mal sehen wie böse die Waage morgen früh mit mir ist.

Samstag: heute mal ruhiger angehen lassen mit 3 Stunden Kegeln und danach 4 Stunden auf dem Dancefloor zur Musik der 80er und 90er rumgehupft  –  Discomania!!!

Sonntag: ausschlafen, surfen im WWW, nix anstrengendes tun!!!