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Krafttraining – Hypertrophie mit Rekrutierung – Brust 12 Sätze…
on 21. November 2011 at 20:54Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Big Brother, Bootcamp, Cheftrainer, Diätcamp, Diätexperte, Ernährung, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Krafttraining im Camp, Mein Training, Mentalcoach, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Supplemente, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie
Krafttraining – Hypertrophie mit Rekrutierung – Brust 12 Sätze… Erst auf der Bank 8 Sätze bis 80 kg 8x, dann an der Multipresse – Bankdrücken eng – 3 Sätze und einen noch mit Kurzhanteln negativ Fliegenede mit gestreckten Armen. Volle Kontraktion und isometrische Anspannung angewendet! Supplemente: Shakes 40 g 2 x, Aminos 20 Stk., Multivitamine, Basica aus dem, Magnesium, Calcium, Vit. D und Omega 3 Fettsäuren, dazu noch etwas Tyrosin als einzel Amino. Gegessen: Rinderhackfleisch 500 g mit Salat
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