Archive for Big Brother

6 results.
Feb18

70 min. Waldlauf durch Schnee, bergab, bergauf… Grundlagenausdauer 1 und 2

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 18. Februar 2012 at 20:36
Posted In: 10 Kilometer Lauf - Wettkampf, Aktiv Powertours® NEWS, Big Brother, Bootcamp, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Joggen, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Powerwalking, Undulierendes Training, Waldlauf, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung

70 min. Waldlauf durch Schnee, bergab, bergauf… Grundlagenausdauer 1 und 2

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Nov21

Krafttraining – Hypertrophie mit Rekrutierung – Brust 12 Sätze…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 21. November 2011 at 20:54
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Krafttraining – Hypertrophie mit Rekrutierung – Brust 12 Sätze…  Erst auf der Bank 8 Sätze bis 80 kg 8x, dann an der Multipresse – Bankdrücken eng – 3 Sätze und einen noch mit Kurzhanteln negativ Fliegenede mit gestreckten Armen. Volle Kontraktion und isometrische Anspannung angewendet! Supplemente: Shakes 40 g  2 x, Aminos 20 Stk., Multivitamine, Basica aus dem, Magnesium, Calcium, Vit. D und Omega 3 Fettsäuren, dazu noch etwas Tyrosin als einzel Amino. Gegessen: Rinderhackfleisch 500 g mit Salat

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Nov18

1 Std. Indoorcyclinng im Fitnessbereich 137 Puls – 176… Intervalle…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 18. November 2011 at 13:16
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1 Std. Indoorcyclinng im Fitnessbereich 137 Puls – 176… Intervalle…  wahrscheinlich heute noch ein paar Kniebeugen und Kreuzheben. Weiteres folgt…

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Sep25

Big Brother Drill Instructor… Wasilios Wamwakithis

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 25. September 2011 at 23:58
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Wasilios Wamwakithis war der Drill Instructot 2011…

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Aug26

Trotz Virus sportlich aktiv?

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 26. August 2011 at 18:07
Posted In: Big Brother, Cheftrainer, Diätexperte

Hallo Ihr Lieben,

an dieser Stelle ein Nachtrag zu den letzten knapp vier Wochen:

Kurz vor dem Frankfurt-Triaton hat es mich erwischt, Virus… Triathlon ade. das ist der zweite Wettkampf in diesem Jahr… ansonsten laeuft es gut.

Natuerlich habe ich mich bewegt, auch teilweise sportlich aber lediglich um meine Stunden abzuhalten. fuer unsere
Teilnehmer hart wie immer und fuer die Big Brother Bewohner genauso.

Gott sei Dank geht es mir wieder gut!

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Aug01

Spinning 90 min. … Big Brother… ..

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 1. August 2011 at 04:28
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Mein Sport gestern: 90 min. Spinning… nach meiner Erkältung spüre ich, dass mein Körper nicht ganz so leistungsfähig ist wie sonst! Der Auftritt im Big-Brother hat ebenfalls Energie gekostet. Kein bzw. kein Schlaf… über 50 Std. … ach ja, ich vergas meinen 1000 m Lauf mit 20 kg Gepäck, da am falschen Gate abgesetzt!

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