Apr24

Trampolin als Cardio und Bizeps, Trizeps…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 24. April 2021 at 23:42
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Heute haben wir eine halbe Stunde Trampolin springen als Cardiotraining gemacht…

Im Anschluss waren heute zwei kleine Muskelgruppen dran. Bizeps und Trizeps. Verschiedene Übungen bis die kleinen Muskeln Aua geschrien haben und nicht mehr wollten und den Dienst quittiert haben. Das ist das Schöne, wenn man nicht nur an drei Tagen trainiert und zusehen muss, dass man den gesamten Körper in drei Tagen komplett durchtrainiert. So arbeiten die kleinen Muskelgruppen bei Trainingseinheiten der großen Muskelgruppen mit aber wir haben auch Zeit die kleinen Muskelgruppen ebenfalls richtig platt zu machen.

Das ganze führt zu besseren Muskelwachstum, bessere Entwicklung der Muskelfasern und natürlich zur besseren Ästhetik.

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