Waldlauf und Trailrun mit hartem Profil – ca. 10 km … Vorbereitung Tough Guy 2013
on 19. Dezember 2012 at 17:04Waldlauf und Trailrun mit hartem Profil – ca. 10 km … Vorbereitung Tough Guy 2013
Waldlauf und Trailrun mit hartem Profil – ca. 10 km … Vorbereitung Tough Guy 2013
Mountainbiketour 40 km
10 km Laufband -5 km in 25 min. – Peace bis 15 km/h
120 min. Indoorcycling bei Powersound of Aktiv Powertours®
Kanutour auf dem Regen effektives Rudern ca. 4 Std. Rückenmuskeln sind spürbar…
90 min. Indoorcycling GA 1 und GA 2 – Grundlagenausdauer für Evolutionride in Amberg
Krafttraining, Crosstrainer und Laufband – nach Marathon erste Laufeinheit…
Cheftrainer Wasilios Wamwakithis läuft in der JVA Darmstadt ohne Vorbereitung einen Marathon und kommt in 5 Std. an!
Mountainbiketour 50 km 650 Höhenmeter kurz vor Marathon in Darmstadt…
11 km Cross-Country – GA1-2 – Laufen
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